2017-10-02

按＋

关于肥胖，国际通用的指标是体质指数( body mass index，BMI) ，世界卫生组织将 BMI≥25 定为超重，BMI≥30 定为肥胖。1999 年世界卫生组织宣布肥胖是一种疾病，全球大约有 2.5亿 BMI 超过 30 的肥胖病患者。

当今社会由于人们生活方式、饮食结构、行为习惯的改变及精神压力的增加，居民超重肥胖问题日益凸显。

2014年世界卫生组织公布的数据显示，全球逾19亿18岁( 含) 以上成年人超重，其中有6亿多人肥胖。此外肥胖易引发高血压、糖尿病、冠心病、脑血栓、乳腺癌、卵巢癌、大肠癌等多种疾病，严重危害人类的健康和生活，对肥胖的研究和治疗非常必要。

中医古籍中对肥胖治疗的观点

有关肥胖病的中医源薮，可上溯至春秋战国时代。《灵枢·阴阳二十五人第六十四》云:“土形之人……其为人，黄色园面，大头，美肩背，大腹，美股胫，小手足，多肉，上下相称。”这种土形之人的体貌特征酷肖今日之肥胖患者。

中国传统医学很早就有对肥胖的认识，《黄帝内经》认为肥胖与体质、饮食、劳逸失度、情志失调有关。

元·朱震亨《丹溪心法》“肥人多虚，肥人多湿多痰”之论，治疗上提倡“宜燥湿去痰、行气，二陈汤加木香、二术、香附、芎、归，或导痰汤。”

总之，中医学认为肥胖与饮食不节、劳逸失常、七情失调、体质享赋、年龄、性别及地域等因素有关。

中医认为，胖子多阳气虚衰、痰湿偏盛

《灵枢·卫气失常》根据人之皮肉气血的多少对肥胖进行分类，分为“有肥”、“有膏”、“有肉”三种证型，其中“膏人”纵腹垂腴皮缓，“脂人”腘肉坚皮满，“肉人”皮肉不相离身体容大等。后世医家对肥胖的分型即由此发展而来。

对于肥胖的病因，中医学认为与饮食不节、脾胃失调、痰湿壅滞、先天禀赋不足等因素相关，人体正气亏需，不能运化水谷精微，导致湿热痰瘀壅塞。

中医理论认为肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”。脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖；肾阳虚衰，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾汽化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。

减肥常用中医方药

中医认为肥胖多痰湿。减肥消臃应健脾化湿、除痰逐水、温阳化湿、淡渗利湿。多用丸剂、煎剂、散剂内服，或中药泡水代茶饮服。常用中医方药介绍如下：

1、细腰身方

桃花3株，阴干，研末。每日空腹服用1克。服后大便溏薄，如有泻下症状则暂停。本方能细身，令面洁色红。

2、荷叶散

败荷叶适量，上药烧存性，研末。每次服6克，米汤送服，每日2次。本方能减肥消肿，令人瘦。

3、减肥轻身丸

黑白牵牛子各20克，炒草决明、泽泻、白术各重10克，山楂、首乌各20克。上药研末，炼蜜为丸，如梧桐子大。早晚各吞服20粒。本方能消食化瘀，减肥去脂。

胖子通用的减肥法

01 要减肥成功，先祛湿健脾

《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头，各个脏腑组织以及人体活动所需的精微物质，均靠脾胃化生及运化输送。

如果脾失健运（脾虚）则气血化生乏源，会出现各种各样机体虚损。会出现这些症状：大便稀溏、腹满腹涨、不思饮食、嗳腐吞酸、食欲过旺、大腹便便、不消化、疲惫、困倦、失眠多梦……

湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪是疾病的温床。化掉它，疾病也没有基础滋长。

脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要减肥，先祛湿健脾。

我们也可以换一个通俗易懂的理解：
湿气是一种过多的水，过多的水，温暖脾胃，帮助脾胃运化它，就可以从身体里排出去。脾胃不再被湿气困住，就能很好的工作，生出很好气血，支持全身的脏器工作，身体有足够的力量支撑，才可以继续代谢垃圾，身体就会变瘦了。
变瘦是结果，祛湿健脾，才是我们的长远目的。因为只有脾好的人，才不易长胖。

02 肥胖的救星：九物健脾祛湿调中茶

此茶配伍：

橘皮：味辛，温。入脾、肺经。理气，调中，燥湿，化痰。
白扁豆：健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带。
葛根：味甘、辛，性凉。归肺、胃经。解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻。
茯苓：味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。
芡实：味甘、涩，性平。归脾、肾经。益肾固精，补脾止泻，除湿止带。