近年來孩子的近視越來越多，在學校里十個孩子八子個戴鏡子，孩子近視已經成為父母的心頭大患，近視怎麼來的，預防近視、保護視力又要怎麼做，今天就和大家分享下。


近視怎麼來的？


1、睡眠：


睡覺時間少的孩子易患近視眼，在兒童生長發育快速期，特別是7—9和12—14歲時，如睡眠時間少，會引起部分孩子發生近視。



2、體重：


出生時體重低，凡出生體重不足2000克的小兒，由於其先天發育不良，後天容易出現眼軸發育過長，青春期易患近視。



3、早產兒：


特別是早產2周或2周以上小兒，在兒童期常發生近視眼。



4、電視：


每天看電視電腦大於2小時，眼與電視機距離小於3米，長時間看書距離少於30厘米時，多數兒童會發生視疲勞，其中一部分兒童會發生近視眼。



5、走路：


新父母們聚在一起聽說誰家寶寶走路早，說話早，往往都羨慕不已，認為這是聰明的表現。如果自家孩子幾個月還不會走路，家長往往還會焦慮不已，怕是患上了疾病。專家則對此提出了不同的看法：走路早反而不利於寶寶健康，容易患近視。


預防近視、保護視力從飲食先做起：


飲食必須要有針對性的「對症下藥」，我們需要知道眼睛需要什麼元素，選擇補充相應的食物。




補充鈣質


鈣是我們較為熟悉的礦物元素，大家都知道它對骨骼發育的促進作用，卻很少知道鈣對眼睛的作用。鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。鈣元素能直接影響眼睛對光的敏感程度，缺鈣會使神經和肌肉組織細胞興奮性增高，經常處於緊張狀態。睫狀肌過度緊張會直接壓迫眼球。


含鈣比較豐富的食物主要有豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、芝麻、牛奶、動物骨等。為促進鈣的吸收，我們還需要攝入富含維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等。




補充含鉻食物


鉻元素也是人體必需的礦物元素，能夠使眼球的滲透壓保持平衡，缺少鉻可導致晶狀體鼓出變凸，從而導致近視。


含鉻元素較多的食物主要有牛肉、穀類、肉類、肝類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排食用。