寶寶不愛吃飯成了家裡的大難題，每次寶寶吃飯要麼三催四請，要麼在餐桌上吃得又少又慢。這些都是由不好的進食習慣造成的，而這些習慣又是在平常的家庭生活中養成的。與其說是寶寶不愛吃飯，不如說是父母沒有給寶寶養成良好的吃飯習慣。如何讓寶寶愛上吃飯，我們一起來看。



孩子不愛吃飯的原因


1


孩子飲食無規律，沒有固定就食時間，每次吃飯時間不固定，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子沒有飢餓感，就不會乖乖吃飯了。



2


片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。



3


零食吃的太多，胃部沒有休息時間，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。



4


飲料以及高熱量東西吃的太多，使血糖總是處於較高水，孩子沒有飢餓感。



5


進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。



6


父母過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，有的媽媽以利益誘惑孩子吃飯，從而導致孩子以吃飯為籌碼跟父母討價還價。



7


運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。



孩子不愛吃飯的策略

創造愉快的進餐氛圍：吃飯時一家人坐在餐桌旁，避免電視或手機的打擾，讓寶寶處在愉快的進餐氛圍之中。為了讓寶寶對吃東西感興趣，家長也可以通過表情表現出飯菜的美味，還可以用食物來吸引誘惑寶寶。另外，寶寶食慾不好時，不要強迫他吃，否則寶寶可能會更加不愛吃飯了。



鼓勵寶寶動手參與：開始階段可以讓寶寶抓手指食物來餵自己，和家人一起吃飯，提前準備一些方便寶寶抓握和咀嚼的食物，如麵包條、香蕉塊，或是蒸熟的胡蘿蔔條、紅薯條、南瓜條等。寶寶再大點的時候能自己使勺子了，就可以給他備上合適好用的碗和勺，不要擔心孩子吃得杯盤狼藉、滿地都是，一定要放手讓寶寶自己吃飯。



制定用餐規矩：固定用餐時間和習慣，飯前飯後洗手，還要讓寶寶意識到，當一家人一齊坐到餐桌前時，就是該吃飯了，吃完飯以後才能離開座椅。另外，除了一些水果或酸奶等，避免不規律且無必要的零食加餐，這樣才不會影響正餐時寶寶的食慾。



今日話題：各位奶爸寶媽們，你們覺得該如何解決寶寶不愛吃飯的問題呢？談談你的經驗和看法吧！