沒有弧度的生命

怎會優雅

即使,挺直是你的態度

這次,是時候欣賞生命的弧度


蠍式倒立

四步,給自己一個優雅的弧度

01


呈下犬式,將前臂著地。

02


保持肩部在手肘的正上方,

試試將腿向後踢起,用手臂的力量控制身體平衡。

03


用肩部力量引導胸部,將盆骨向後傾斜。

這時,已經完成前臂倒立。

04


控制手臂和核心力量,

將腿部彎曲,呈蠍式,調整呼吸。