認為是最可靠、最簡單的方法。雖然大家對於這個觀念都能朗朗上口，你真的知道DCH怎麼做嗎？
我們來看看以下這張照片，這是某間學校的地震防災演習，請問圖中學生的姿勢是否正確？
平常演練看起來沒有什麼問題，但當真的地震發生時，問題就大了！
因為真實地震的搖晃，會讓桌子跟你隨之晃動而傾倒或跌傷，所以正確的動作是「雙肘雙膝跪姿、頭部壓低、雙手緊握桌腳」。而不是蹲姿、雙手護頭。
我擔任教育部防災教育輔導委員三年，看過無數次的校園地震演練，這個動作的扎實度依然堪憂，尤其愈高年級的做得愈差。
雖然我們一直講DCH（Drop臥倒、趴下，Cover掩蔽、掩護， Hold on握緊、穩住），但在實際地震情況，可能會發現到一些不同的情境。
我還統計了幾個常見情境
以這次南台灣大地震來看，關於地震的避難，我從臉書、部落格、新聞、信件、網友私訊...，大概統計了幾個常見情境，此時如何做到DCH呢？
一、並不是每個房間都有桌子！
二、人可能在戶外，而非室內！
三、行動障礙的朋友該怎麼做？
一、並不是每個房間都有桌子！
第一優先，當然是躲到堅固的桌子底下。
但實際我們可能面臨到的是，並不是每個房間都有桌子可以躲，那要怎麼落實DCH的動作呢？有幾個應把握的三原則：
原則一：立刻雙手雙膝著地伏下，用雙臂保護頭頸部
立刻雙手雙膝著地伏下，避免地震將人震倒，用雙臂保護頭頸部，避免掉落物砸傷。
並非在地震時所有的建築物都會倒塌，大家要防範的主要是家具傾倒、吊掛物掉落、滑動物品掉落、甚至於天花板塌下對我們的頭部、頸部造成的傷害。
單信瑜教授曾提出，在九二一地震中，顱內損傷、顱骨骨折、頸部骨折導致的死亡佔了2500死者中的三分之一。保護自己的身體，尤其是頭部頸部是活命的第一步。
原則二：躲在相對強固的柱旁、低矮的家具或牆壁角落
因無堅固的桌子可以躲，如果可以，設法以其他物品保護自己頭頸部並趴著或蹲在相對堅固的柱旁、低矮的家具或附近沒有大型家具的牆角。
躲大型家具旁的「黃金三角」絕對不安全，因為大型家具翻覆、傾倒都是生命威脅。也要遠離可整倒下的家具、吊掛物、燈具、大片玻璃窗。
原則三：搖晃期間不要跑到戶外，不要衝向出入口
留在原地直到停止搖晃為止，不要跑到戶外，不要衝向出入口。因為這樣非常容易受到掉落物和飛散物品的傷害，而且此時你根本無法站穩。
不急著去開門、關燈、關瓦斯，真的地震規模大搖晃強，連站都站不穩，走都走不動，最該防範的是自己受傷。門有沒有扭曲，出不出得去，前提是要先保住性命，或保護自己不受傷。
若在睡覺，應留在床上，並用枕頭保護頭頸部，夜晚中，很不容易察覺或避開掉落物的威脅，在黑暗中嘗試移動受傷的機會會比留在床上大。
二、人可能在戶外，而非室內！
1.開車時應慢慢減速停車：震度4級以上才有感覺，像爆胎，車體會滑動難以控制方向。
2.乘坐電車時緊握扶手：地震發生時電聯車會緊急剎車，這時候如果不緊握扶手，會有摔倒的
危險，另外，劇烈的地震可能造成電聯車出軌，因此要儘量避免站在車廂與車廂之間。
3.在地下街時沿著牆壁走到安全的地方：地震發生時，地下街可能會因為暫時性的停電，
而使大家身陷在黑暗中，大批人潮會湧向出口，所以千萬不要站在通道的中央，
否則很可能因推擠、跌倒而受傷
4.在電影院時應蹲坐在座椅前面，並保護頭部：
要是因為驚慌就立刻衝往出口，會因為互相推擠而受傷。
5.在百貨公司或書店時應遠離貨架和商品，並保護頭部：
貨架和商品容易倒塌壓傷人，甚至連天花板的燈都可能墜落。
6.在搭乘電梯時應按下每層樓的按鈕：地震時人在電梯內，
很可能會在升降的過程中停住，把我們困在裡面，所以當感覺搖晃時，
要快速按下每個樓層的按鈕，讓電梯能在第一時間內停在最靠近的樓層。
7.搭乘手扶梯時應握緊扶手：當手扶梯因為停電原因忽然停住時，人們容易失去平衡而往前跌倒，
或是遭到後方的人推擠，所以我們要先緊握扶手，支撐住身體以免從手扶梯上跌落。
三、行動障礙的朋友該怎麼做？
行動殘障的朋友同樣請把握二個原則：
原則一：雙臂保護頭頸為優先
用雙臂保護頭頸為優先，一個枕頭，一本書，或身邊任何可用的東西均可，有總比沒有好，身體應儘量壓低。
原則二：不要移動或離開移動輔具
不要在地震搖晃時，試圖從輪椅上、躺椅或病床移動。
如果乘坐輪椅，立即鎖住車輪和保持坐姿，並護住頭部和頸部，直到震動停止。因為地震的力量可能會把你擊倒在地上。
美國FEMA網站亦有別針對行動殘障人士設計簡單易懂的避難示意圖，供大家參考。
