俗話說的好「牙疼不是病，疼起來真要命」，就算是牙齦疼也會讓人很難受，而且一般牙齦肚痛會引起口腔有異味，那麼該怎麼辦呢？
牙齦腫痛的人，不要吃辛辣刺激的食物，要以清淡為主。
一、上火
首先要看是什麼原因引起的牙齦腫痛，自測是不是上火引起的，上火一般表現為：咽喉干痛，兩眼紅赤，鼻腔熱烘，爛嘴角，流鼻血，牙齦出血等症狀。
如果是上火引起的，
1、多吃些降火的茶，比如喝金銀花、菊花、綠茶加蜂蜜。
2、含維C多的食物，比如：西紅柿，西瓜，梨，無花果，栗子，獼猴桃，櫻桃，柑橘，南瓜，荸薺，蘿蔔。
3、忌酒，不要吃過酸，過熱，過冷，過鹹的食物。
4、脾氣不要太急燥，容易上火，要心胸寬廣，心平氣和。
二、牙石
如果不經常刷牙，牙齒上的細菌會形成牙結石，會不斷的刺激牙齦，從而引發牙齦紅腫、出血。
建議去醫院的牙科去洗牙，把牙石去除乾淨後，再補維生素C，很快就會好轉。
三、其它病引起
有一些全身性的疾病，也會導致牙齦出血，如血液病，例如：白血病、血友病、再生障礙性貧血、還有腫瘤等等病，都會引起牙齦腫痛出血。
綜上所述：
牙齦出血，首先應該到醫院弄清楚出血原因，由牙周炎、牙齦炎引起的需要到口腔科進行治療，同時加強口腔衛生；
如全身疾病引起牙齦出血應及早到內科進行檢查，明確診斷，同時對口腔應用1％～3％的過氧化氫溶液漱口，預防口腔感染和防止因出血而引起口臭。
