睡眠是最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些小事，則會對健康十分不利。下麵這些睡覺禁忌，你有嗎？
戴「表」睡覺
戴「牙」睡覺
戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴胸罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護[乳.房]，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
帶「機」睡覺
帶「妝」睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，既可保持皮膚潤澤，又有助於早入夢鄉。
頭髮帶濕睡覺
西醫認為，濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心。有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面就直接上床睡覺，很容易患病。次日清晨，可能會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。
人一生中有1/3時光都是在床上度過的，所以一定要把睡眠當回事，養生是關鍵，先從不要碰這些養生禁忌開始吧。
