肝臟是人體最重要的排毒和解毒器官，很多人都認為只有喝酒會傷肝，但其實很多其他因素也會造成肝臟的負擔，有6件傷肝的事是你一定要避免的：

1. 吃太多加工食品。

可以長久保存的食物多半添加了很多脂肪和防腐劑來延長保存期限，這些化學物質會讓你的肝臟氧化，而吃了太多脂肪和醣類也會攝取過多卡路里，造成脂肪肝。

2. 久坐缺乏運動。

運動會讓身體可以更有效率地消耗醣類產生能量，而久坐會讓你的肝臟無法發揮最大的功能。

3. 體脂肪過多。

如果你吃太多加工食品又不運動的話，非常有可能會導致肥胖，肥胖會讓肝臟累積過多脂肪進而發炎，這個狀況叫做「非酒精性脂肪性肝炎」 (NASH) ，如果不治療，會導致，「肝硬化」或「肝衰竭」甚至「肝癌」。

4. 吃太多止痛藥。

服用泰諾 (Tylenols，常見止痛藥) 能暫時舒緩疼痛，但別吃太多，因為裡面含有高劑量的乙醯胺酚 (Acetaminophen) ，對肝會造成損害，如果你又喝了酒服用，就會更致命，所以喝醉時記得不要吃止痛藥。

5. 吃減肥藥。

減肥藥如果有能讓你有效變瘦的成分，也會同時毒害你的肝臟。要小心幾個牌子的減肥藥像是綠茶萃取精華 (green tea extract) 、Lipokinetix和Hydroxicut。

6. 小心一些其他藥品。

要小心一些含有丙戊酸鈉 (sodium valproate)、 卡馬西平 (carbamazepine) 、苯妥英 (phenytoin) 、左氧氟沙星 (levofloxacin ) 和莫西沙星 (moxifloxacin) 的藥品，長期服用含有這些成分的藥品會破壞你的肝臟，如果一定要吃的話，記得要定期驗血確定你的肝臟狀況良好才行。

參考資料：Elitereaders