「血為氣之母，氣為血之帥」，氣血是人存在的根本，是健康決定性因素，尤其氣血決定了女性的皮膚。氣血虛的人會加速衰老，早早變黃臉婆，眼角皺紋明顯等。
女性氣血不足危害：
1、月經不調：
血虛的人因無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。
2、臉色暗黃、皮膚粗糙、皺紋早生：
氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。
3、易腹瀉（經期拉肚子）：
因為經期有限的氣血被調集起來，腸胃功能被削弱，容易腹瀉就。
4、長痘痘：
氣血不足，推動血液運行的氣不足，毒素排不出去，導致毒素堆積在體內，進而長痘痘。
5、乳腺疾病（乳腺增生）：
如氣血不足，氣血失調，血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到：此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名日乳岩，明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。
6、引發肥胖：
當氣血不足，身體的血氣沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外時，這些排不出去的垃圾會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
7、產後便秘、頭暈、性生活等不協調：
產後因氣血兩虧，從而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活等症，嚴重的會落下月子病的，影響正常生活。
如何補充氣血？
氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故補充氣血一定要氣血雙補。
飲食進補：
平時常吃補血養血的食物，如阿膠、枸杞、玫瑰、桑葚等，這裡推薦一個補氣血膳食方子：
材料：
烏雞1隻或半隻，切好烏雞放入燉鍋內，加入阿膠、枸杞、玫瑰、桑葚乾等，用慢火熬煮3小時。根據自己的喜好，還可加入山藥一起煲湯。
功效：
滋陰、補氣血、美容養顏。不過想短時間內見效是不可能的，需要長期堅持。如果想要短時間內有效果，可以選擇喝一些有補氣血功效的藥食同源性食物發酵液，目前市面上這些酵液有很多，如阿膠玫瑰益生菌發酵飲品。現代藥理研究發現，經過發酵後，更利於人體的吸收，藥食同源性中藥材中的藥用價值也能更好的發揮，10g酵液頂10斤食物的功效。
烏雞：
《本草綱目》李時珍說：烏雞稟受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補虛強身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。
阿膠。
阿膠是補血滋陰的良品，可用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等症。《中華本草》記載，阿膠可歸肝、肺、腎經。補血，止血，滋陰，潤燥。
玫瑰。
性味：甘、微苦，溫。歸經：歸肝、脾經。常用於肝胃氣痛，食少嘔惡，月經不調，赤白帶下，乳房作脹，痢疾（表現為腹瀉，是急性腸道傳染病）等。
桑葚。
性味：甘;酸;性寒。歸經：肝;腎經。具有美白嫩皮膚及烏髮；延緩衰老；促進新陳代謝；促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少；等等作用。
精神調理：
要避免勞累，中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以，女性朋友平時要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
