俗话说“屁乃人生之气，岂有不放之理”。放屁是一种正常生理现象，我们吃进去的食物由消化道作用，产生了气体，随同肠道蠕动向下运行由肛门排出便形成了屁。正常的放屁也是一种排毒的表现，如果次数过多，老是放屁而且还非常臭那就不正常了，甚至是一种身体疾病的征兆，通过放屁向你发出求救的信号，我们就得重视起来了。

1、老是放屁的话，可能是消化系统不好，体内积存了太多的垃圾、毒素。肠道菌群与未被消化的食物发生反应也会产生气体导致放屁。有些人便秘严重，食物残渣废料无法在肠道中通常移动，放屁次数就会增多，平时要多喝蜂蜜、普洱茶。吃多了淀粉类食物比如红薯、土豆会使肠腔胀气，也会导致老是放屁。这种情况我们应当增加蔬菜、蛋白质等营养的摄入，多吃利于消化的食物，加快肠道蠕动，将身体调理正常才能正常放屁。

2、有肠胃炎或者患有胃肠道出血的人也会经常放屁，而且还比较臭，另外有激躁性大肠症候群的人，肠道内的菌群不正常，导致无法正常排毒也会通过不正常的排毒方式比如老是放屁来向你求救，这类人患上大肠癌的几率比正常人高几倍。小编建议你在饮食上少量多餐，不要暴饮暴食造成肠胃负担太重，应该注意饮食节制，防止肠胃疾病的发生。没事的时候喝点大麦茶，养护肠胃，才能正常蠕动消化，正常排毒。

3、除了肠胃原因，体内湿气重也会让放屁次数增多，尤其是秋冬季节，体内有太多的湿气就会阻碍身体排毒，体内垃圾无法正常排出去，排气也会不正常所以经常是一个屁都臭气熏天，所以我们要多吃些去祛湿驱寒，排毒益气的红豆薏仁茶、玫瑰花茶来调理身体，帮助身体正常排毒。

以上的三个造成老是放屁的原因你记住了吗？其实老是放屁，最初都是因为饮食上还有一些生活习惯的失调导致，当意识到这是身体的求救信号后，我们就要来解决。下面来看看小编精心为大家准备了哪些有助消化、对肠胃好、排毒益气的美食吧，让你轻松摆脱排毒困扰。

蜂蜜是一种营养价值非常丰富的食物，可以润肠通便，缓解便秘，还能够改善情绪等，老是放屁的人多喝蜂蜜可以改善便秘，促进肠道蠕动，减轻肠胃负担，促进肠道毒素的排出，有很好的调理肠胃的作用，减少消化不良，让身体正常排毒。



老是吃淀粉类的食物容易胀气，消化不好，让放屁次数增多，要将身体调理正常，就要均衡营养摄入，平时多吃这些水果蔬菜干，补充膳食纤维，促进消化。这种冻干的水果蔬菜干可以当零食吃，比吃高糖、高淀粉含量的食物对身体好处更多，平时可以多吃点哦。



普洱茶养胃，还能促进消化，减轻肠胃负担，还能减少脂肪累积。老是放屁的人其实并不是在排毒，而是肠胃疾病在向你发出求救信号。喝普洱茶不仅能刺激肠胃排泄，可以清除体内淤积的宿便，还能镇静安神，滋润皮肤，让人通体舒畅，养生效果非常棒。



无论是放屁太多还是总是不放屁的人，每天多喝点冬瓜荷叶茶都有非常好的改善功效。它能够加速人体的新陈代谢，可以说是天然的肠胃清洁工。把体内垃圾都排空了，有益菌才能保护肠胃，轻松维持肠道健康，让你全身上下都通畅舒服。



燕麦片也是对肠胃非常好的食物，很容易消化，营养被人体吸收利用。它含有丰富的维生素B族、E以及铁、锌、镁等矿物质，还富含人体必需的亚麻油酸与单不饱和脂肪酸。此外，燕麦中的膳食纤维，能够降低血中胆固醇的含量，因此，常吃燕麦片好处多多。


便秘、肠胃不好、湿气重原因造成老是放屁的话，多吃红豆薏仁粉可以改善，红豆有非常好的补血养心的功效，能够让你的脸色变得红润又有光泽，再加上能消肿祛湿的薏米，轻轻松将体内湿毒去得一干二净，让你无毒一身轻，身体也越来越好。