高血壓是一種以動脈血壓升高為主要表現的疾病，多見於中老年人，想要防止高血壓帶來的危害，最主要的環節還在於早期預防。中國國際生命醫學工程院老中醫專家廖佐芹教授表示：高血壓發病與體質、情緒、生活失調有密切關係，因此預防高血壓要抓住以下幾個環節。
1 情志
注意調節情志，保持心情開朗樂觀，避免長時間的精神緊張。調節情志一要消除過分的奢望，恬淡虛無，遇事謙讓，悲怒不生，自然精神愉快；二要減少思慮，鬆弛緊張的情緒，保持精神舒暢。
2 體質
高血壓發病與人的體質因素有關，肥胖者預防高血壓應適當減肥，合理減少攝入飲食量，適當增加體力勞動和體育鍛鍊，以減輕體重，降低高血壓發病的機會。當然，當今社會，懶人越來越多，管不住嘴，又不想邁開腿就想減肥已成為很多人的奢望。
3 飲食
養成一個良好的生活習慣。飲食應遵循低鹽、低脂、低熱量的原則，食鹽攝入量每日不超過6克；平時可以多食芹菜、堅果類、豆類、脫脂牛奶、葵花籽、石榴汁、香蕉、菠菜、蘑菇等，不吸菸少飲酒，不過飲濃茶、咖啡等飲料。
4 運動與休息
平時注意多鍛鍊身體，但是避免勞累，可以散散步、打打太極，廖佐芹教授說，中年以後要保證睡眠，減少熬夜，保證每天有8小時睡眠與適當午休；適度節制房事，減少過度損耗腎精，保持精力充沛、身體健康。
5 定期身體檢查，要早發現，早治療。
此外，如果患了高血壓，也可以考慮針灸配合藥物治療，傳統的中醫針灸主要以調和陰陽、平肝潛陽、增補氣血來治療高血壓病。廖佐芹教授說，「瀉南補北」法，源出《難經.七十五難》，它以「虛則補其母，實則補其子」的整體觀念法則，廣泛而靈活的指導中醫各科臨床，這種理論和方法，近年來運用於針灸臨床治療高血壓，也得到了很多病人的肯定。
