好多老年人現在都有啥子

老花眼、白內障、青光眼啊

看都看不清

惱火得很！

平時健康的老年人咋個護眼呢？

小編今天就給大家普及一下護眼的幾個小知識：

對眼睛有好處的物質有哪些？

β胡蘿蔔素

維生素A

葉黃素

作用：避免眼睛受到傷害，有效預防功能性退變

按摩眼周的方法是什麼？

1、兩手掌快速搓熱，放在眼睛上，改善眼部的血液循環

2、早晚用拇指、食指指腹，按在眼內角上方的凹陷中，先向下按然後向上擠

3、經常按摩眼周穴位；

4、防治老花眼、白內障等；

眼睛疲勞酸痛時，我們該怎麼做？

熱毛巾熏浴雙眼

菊花或桑葉泡水喝

煮水熏蒸眼睛

增強眼睛的抵抗力

看看室外遠處的山峰、樓頂、塔尖等

減輕眼睛的疲勞

降低眼疾發生率

溫馨提示

眼疾、青光眼、白內障

眼底黃斑變性、角膜炎

視網膜病變等疾病

……

對眼睛傷害很大啊！

一旦發現眼睛有異常

還是趕緊找醫生吧

富含維生素A的食物：

梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜等

富含葉黃素的食物：

芥藍、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等

富含β胡蘿蔔素：

甘薯、胡蘿蔔、菠菜、木瓜、芒果等