女性每個月的那幾天，是身體最虛弱的時候。這個階段，身體往往會出現一系列不適狀態，適當的對飲食進行調整，不但可以補充身體流失的營養、增強抵抗力，還能幫助女性排除體內污血。
榴槤
中醫認為，榴槤性溫，營養價值很高，有很好的驅寒活血、調經止痛的功效，非常適合女性經期食用。而且經期吃榴槤還能使身體溫度上升，比較適合體寒女性，同時可增加腸胃蠕動速度，起到清腸毒的功效。
南瓜
南瓜味甘、性溫，含有豐富的果膠、甘露醇、維生素，能清除殘留體內的「垃圾」，非常適合經期女性食用。
紅糖
紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，經期中吃點紅糖能為身體快速增加能量，並促進血液循環的速度，起到調節氣血的效果，能很好的排除污血、毒素。
紅棗
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
海帶
海帶含有碘元素和鐵元素，攝入體內能促進體內毒素的排出，血紅蛋白的形成。不過海帶屬於涼性食物，經期不可多吃。
