這個神奇的食療方可以治療失眠，還能改善氣血不足、貧血
小庄有整整2年的失眠史，為了能睡個好覺，她想盡一切辦法，改變了卧室的色調、還專門買了促眠的香薰，但是依舊每天都很慢入睡。有時候實在累到不行睡著了也是噩夢連連，一個晚上醒來好幾次，一醒就很難再入睡。
後來小庄實在沒辦法就去醫院配了安眠藥，睡前吃1顆，確實很快入睡，但是不知道為什麼吃安眠藥第二天早上起來頭很重，睡一覺就像是被人打暈了一樣。不過好歹也是睡著了，也比沒睡好，可是半年後小庄就發現吃一顆安眠藥也沒那麼好入睡了。醫生告訴她安眠藥的確會產生依賴性，而且長期吃可能要調整劑量，不然藥效就沒這麼好了，還是建議小庄不要每天都吃，可以從飲食和生活上調整過來。
生活上調整說得容易，但是見效確實要很久，而且小庄平時生活上已經很注意了，就連房間的裝修都整修一番還不夠嗎？小庄在朋友的推薦下決定去看看中醫，看能不能用中醫的法子調理過來。
看了中醫後小庄才得知自己失眠主要是身體上的原因，小庄存在嚴重的氣血不足，氣血不足就是小庄失眠的“元兇”。
氣血不足不僅會失眠，還會有以下這些表現，每個人都可以自己對照一下：
1、看眼睛
氣血不足的人眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重。
2、看皮膚
皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮
頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看手
如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都是氣血不足。掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。
5、看牙齦
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
6、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
7、看運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
失眠、氣血不足，一個食療方子搞定：桂圓百合棗仁茶
食材：桂圓、百合、酸棗仁、茯苓、小麥、枸杞
做法：各種食材各取3g，搗碎後裝入紗布袋，放到砂鍋里加水浸泡半個小時，再開水煮一個半小時，早晚各喝一杯，或買同樣配方的茶包泡水喝。
桂圓百合棗仁茶有補血、安神、促眠、除煩的作用，喝了不僅能夠改善失眠，還可以補血，使人的氣色變好、精神也更加充沛。
