其實媽媽們的產後身材恢復很簡單，只要注意一下生活的小細節就可以輕鬆搞定。下面說一下8種最簡單的運動方式，輕鬆恢復媽媽們產後身材。
1、從沙發上彈起來
辛苦工作了一整天，回到家裡可以完全享受一下了，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目……就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛鍊吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或在每次廣告期間做伏地挺身。
2、刷牙時收腹
利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。就這樣保持幾秒鐘然後放鬆，重複這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。
3、多走幾步
假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運到廚房內，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。
4、充分利用媽媽們每個下蹲的機會
媽媽們千萬不要抱有這樣的思想：「我去剪那個東西很困難。」將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛鍊的機會。屈膝，將衣服、鞋子、以及其他看不順眼的東西全部擺放到原位。
5、親自動手
做菜時，媽媽們儘量不要使用食品處理機，不要購買已經預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在能使用手動的方式下，不要使用電動攪拌機，儘量使用手動的方式。
6、利用
加強小腿及腹部肌肉，有助於保持體形——— 坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，鍛鍊小腿肌肉。伸腿，腳尖向前後運動20次，然後將每隻腳及腳踝轉動20次，進一步增強小腿肌肉，並塑造腳踝形狀。
7、站起來
當你接電話時，站到辦公桌旁，讓自己的身體伸展一下，使精力更加充沛。儘量將經常使用的文件放到柜子頂部，這樣每次拿文件的時候都需要站起來。
8、保持步行的習慣
媽媽們可以為自己制定一下小的活動目標，並利用每次機會，或「我需要去ATM機，順便走動一下呼吸新鮮空氣，享受步行的樂趣」。把繁重的家務活看成是健康生活方式的選擇，而不是一些被迫要做的煩人任務，這樣的想法也可以讓你的家務做起來更有樂趣。
