龍利魚肉250 克、鹽2 克、胡椒粉0.3 克、檸檬1/2 個、中號馬鈴薯1 個、胡蘿蔔1/3 個、鹽2 克、黑胡椒碎0.3 克、蛋清1/2 個麵包屑30 克、橄欖油2 勺





製作步驟





① 將龍利魚肉切塊,加入鹽、胡椒粉抓勻,擠上檸檬汁腌漬入味。





② 中號馬鈴薯去皮后蒸熟,搗成馬鈴薯泥,待用。





③ 將魚肉開水上屜蒸5~8 分鐘至熟。





④ 將魚肉拆碎,胡蘿蔔切末,一同盛入碗中,再加鹽、黑胡椒碎、蛋清和1 勺麵包屑。





⑤ 所有食材攪拌均勻。





⑥ 將食材團成球,壓成餅狀,在兩面均蘸上麵包屑。鍋中倒入橄欖油,將魚薯餅放到鍋中煎制。





⑦ 待煎至兩面金黃、焦香上色后盛出,配番茄醬或甜辣醬食用即可。


小貼士


* 龍利魚肉質鮮美且少刺,適合孩子食用。記住,要選用新鮮的魚肉哦。


* 麵包屑可用乾麵包自製,亦可在大型商超的進口區買到。