經過漫長的炎熱夏天，本來白白嫩嫩的皮膚曬得黯淡無光。接下來又是乾燥的秋季，於是美白和補水就了每個愛美女性肩上的兩大任務。一個聰明的女人必須學會愛自己，讓自己內外都煥發出光彩。下面介紹幾個秋季美白食譜。


步驟/方法：

1 番茄玫瑰茶。成熟的大番茄一個，把它去皮，切成小塊，和玫瑰花在瓶里攪拌均勻，然後加入半片檸檬，熱水沖開，誰稍微涼時加入一小勺蜂蜜。這個飲料不僅好喝，還含有豐富的維生素C，每天一次，美白效果非常好。

2 板栗燉大白菜。到了秋天，板栗和大白菜都上市了。這道菜的製作也很簡單：取十顆板栗，切成兩半，先煮到半熟，然後加入大白菜。起鍋前加入調味料。板栗對脾胃非常好，可以去除臉黃。


3 香蕉奶蜜。一隻成熟的香蕉，一小袋鮮奶，一點點麥片，還可以加點葡萄乾，用一隻小鍋燉好。半涼後加入一小勺蜂蜜。味道可是非常美妙，可以當早餐吃。而且可以補水，讓皮膚不那麼乾燥。

注意事項：

在美白補水上，食療勝於護膚品。愛美的女性一定要拋棄垃圾食品，多吃這些健康又美白的食物。


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