自己血管堵没堵，抬腿看看就清楚！这样做，融血栓最靠谱！
人到中年，大家就不得不关注自己的健康状态，不论男女，过了50岁之后，如果大家不懂得养生，不注意自己的健康状态，还觉得自己年轻，无所谓，那么身体的各种毛病就会找上门来。
现代中老年人，由于饮食的普遍不科学，作息的不科学，危害最大，衰老最快的就是我们的血管，因为血管是跟我们的饮食和生活习惯直接挂钩的。
很多人上了年纪，血管就开始堵塞，如果没有及时的发现和纠正，那么大麻烦就会找上我们。今天小编就来和大家聊聊，血管健康的相关问题，一起来看看吧！
【血管堵塞的危害】
我们都知道，血管遍布于我们的全身，我们的五脏六腑的协调运作，都需要血管进行连通和维持，而如果血管堵了，就等于我们的器官失去了营养和氧气的供应，与其他器官失去联系，那么面临的就是坏死，衰亡，下面我们来看详细看看，血管堵塞的具体危害。
1、脑部血管堵塞：如果我们的血管堵塞发生在我们的大脑部分，那么就会导致我们的脑细胞失去养分，而导致死亡，轻则人的记忆力也会逐渐减弱，人们还会觉得头晕，难受。严重的会导致出现脑梗塞，偏瘫、甚至是猝死。
2、心脏周围的血管堵塞：心脏是人体的发动机，负责输送血液到我们的各个器官中。而如果心脏周围发生血管堵塞，那么就会导致一系列的心脏问题，轻则会引发心绞痛，心肌梗塞，严重的使人丧命。
3、四肢血管堵塞：如果我们的手部，脚部四肢出现血管堵塞，那么我们的四肢就会失去血液的供养，失去活力。轻的可能使我们的四肢时常感到麻木，影响四肢的运行，严重的会导致坏死而被迫截肢。
4、其他器官血管堵塞：如果血管堵塞发生在其他器官，那么也会严重危害器官的正常工作，导致器官生病，无法正常运作，影响健康！
总结：可见血管的健康对人们的重要性，不夸张的说，我们的血管健康，人便能长寿，否则，寿命衰减！
【血管堵塞的症状】
血管硬化、血管堵塞等这些问题，都是我们身体内部的问题，我们并不能及时的观察到，探知到，而如果我们知道，血管堵塞在我们身体上都有哪些症状，那就可以及时发现病情，及时的进行调理。下面我们来看看，血管堵塞都有哪些症状表现。
1、胸闷
胸闷是我们心脏部位出现血管堵塞的一个征兆之一，严重的在情绪激动或者是剧烈运动后，会出现心绞痛的症状，或者是颈部、左肩、左手感觉疼痛，或者麻，还时常感到胸闷。那就要及时到医院记性相应的检查。
2、四肢麻木感
如果大家经常出现四肢有麻木的感觉，还会感觉有些头晕，思维混乱，那么就要考虑自己是不是血管已经堵塞了。
3、腰背发酸
如果大家经常无故的出现腰背发酸，但是自己并没有做了什么长时间的运动，那么就要考虑自己的血管健康的问题了。
4、记忆力明显减退，白天困乏
脑部血管堵塞的轻微症状就是会出现明显的记忆力减退的症状。白天还会感到比较容易困乏，出现这些症状，大家就要及时的调理身体，保护血管的健康了。
【血管堵没堵，做个抬腿的动作就明了】
除了以上的方法，中老年朋友还可以做一个简单的动作，来测试自己的血管健康状态。方法是：
我们放松的躺在床上，然后把自己的双脚微微太高，大概与床的夹角为45度的样子，坚持30秒的时间，然后对自己的双腿仔细观察。
测试结果：如果大家发现自己的腿有出现苍白没有血色，而恢复到正常姿势之后，又会出现潮红的现象，那就明显的说明，你的腿部已经发生血管堵塞的问题了，因为双腿苍白正是缺血的症状。
【软血管、融血栓，这样做最靠谱】
关于软化血管，抗击血栓，网络上有很多食疗的方法，比如醋可以软化血管，木耳、红酒、葡萄、洋葱可以抗击融化血栓等等。但是这些食疗方法，对我们的血管健康的问题，能起到的效果是微乎其微的，而真正靠谱的方法在这里。
1、戒烟戒酒
烟酒是导致人体心血管疾病最主要的一个原因，因为香烟中和酒精中的有害物质可以直接的进入血管和血液中，干扰血脂、血糖，危害健康。因为，保护血管最基本的方法，就是戒烟戒酒！
2、坚持有氧运动
老化说的好，“生命在于运动”！这句话看似健康，却是健康长寿的整理。没事经常做一做有氧运动，可以帮助人体清除血管垃圾，增强血管韧性，哪怕是每天走走路，我们腿部血管的弹力都会有所增强。
再给大家科普一下，到底什么属于有氧运动呢？有氧运动就是人能持续坚持半小时以上的运动，例如游泳，慢跑，走路、骑车等等。而无法坚持半小时以上的运动，例如赛跑、举重、平板支撑等，都属于无氧运动。
3、控制自己的体重
导致我们血管堵塞的物质就是血液中多余的甘油三酯等物质，这些物质就是我们日常饮食中摄入过量的胆固醇、油脂等。因此，控制体重，就是控制我们的血液中血脂的含量，也就能更好的预防血管堵塞的形成。
4、不要积累坏情绪
坏情绪每个人都有，这是人之常情，但是大家要懂得去释放坏情绪，不要积累它。否则会加速我们血管的老化。想要有个好身体，健康的心态也很重要。
