記下下面的八條女性保養，定會讓你擁有健康的身體，紅潤的氣色，靚麗的容貌，這些都是屬於健康的生活習慣。
保養一：晨起喝水
早上起床第一件事情就是喝杯水，注意是溫水哦，早上起床胃是很虛弱的，不要用涼水去刺激我們的胃。早上一定要吃早餐， 一天的營養從早餐開始，營養不良也會導致成為黃臉婆的喲。
保養二：午睡後補充維生素
午睡之後喝一杯果汁，這個時候補充維生素是最好的時候，和果汁，對養生，皮膚都有很好的幫助效果呢。
保養三：合適的時間做運動
下午16:00 後 是人體新城代謝最活躍的時候，這個鍛煉身體，不會容易受傷，鍛煉的過程中一定要讓身體出汗，大量出汗，這樣才能有利於強健體魄，排汗排毒。避免肥胖 濕疹等皮膚問題。
保養四：睡前燙腳
睡覺前可以燙燙腳，可以刺激我們的足部穴位，燙腳有技巧，可以先用熱水氣蒸下腳，在用熱水燙，燙腳有助於血液循環流暢，在加上喝一杯牛奶，睡眠好，皮膚也好。
保養五：身體有多乾淨臉蛋就有多乾淨
人的結腸就是一個垃圾桶，我們每天都會帶著垃圾生活，就算是每天排便，也不能徹底清除腸道的垃圾，因為結構的原因，像糖葫蘆一樣，可以防止糞便的自由排泄，糞便和腸壁會黏住，然後就會造成靜脈血液迴流不暢，導致毒素堆積臉部長痘，暗黃，長斑的情況，所以我們要經常排毒。在微信公眾號美膚幫幫忙回復2651 然後在發送腸道測試，四個字就可以測試你的腸道年齡了。
保養五：早晚使用護膚品
很多人早上不出門就不用護膚品，晚上也就敷一片面膜就是了，後面發現自己皮膚 越來越干，皮膚越來越黃了，其實就是因為早晚沒有認真擦護膚品的習慣，皮膚沒有補充水分，沒有做到美白，沒有讓我們的細胞正常代謝。而且晚上敷一片面膜，其他什麼都不用，敷的面膜營養沒有鎖住水分，很快又流失了。
保養六：不出門不使用隔離+防曬霜
認為室內就沒有輻射和紫外線了，大錯特錯，這些隨時隨地都有，只是外面更強而已。不想成黃臉婆就認真的選擇好的隔離霜和防曬霜，一年四季都應該隔離防曬，早上出門前15分鐘用起來吧。
保養七：選擇適合自己的護膚品
很多人一直在用護膚品，但是皮膚還是很差，大部分原因都是沒有選擇適合自己膚質的，每個人的膚質不一樣，選擇的護膚品也是不一樣的，不知道自己膚質的可在微信公眾號美膚幫幫忙發送 2651 免費測試自己的膚質。
保養八：不渴就不喝水
身體代謝變得不好，身體缺乏水分，細胞也會開始萎縮，慢慢的皮膚代謝也會影響到臉部的皮膚，喝水不一定能夠美白 ，讓皮膚的水分補好水，但是不喝水，絕對會影響你的皮膚正常代謝的。想要皮膚好，就要喝水+用護膚品補水。讓肌膚正常代謝。
上面8點學會了在加上好的習慣，不白都難，希望可以幫到大家，有不懂的皮膚護理問題可以在評論留言，我會解答，歡迎討論。
