莊周在《莊子·知北游》里說寫到：「人生在世和世界萬物相比，不過是短短一瞬間。在還沒有好好體會的時候，他就過去了。
歲月如此漫長，輕薄的衣衫也抵擋不住深秋的涼意。
千帆過盡，繁華終究成空。我們對時間害怕卻不能逃避，在時空交錯的一個個瞬間，終將要去面對去承受，任其在心中充溢，深刻卻又無可名狀。
白露，八月節。《月令七十二候集解》：「八月節，陰氣漸重，露凝而白也。水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色。」故名白露，二十四節氣的第十五個節氣，秋季的第三個節氣，仲秋時節的開始。
白露 • 三候
初候：鴻雁來
說的是大雁開始向南方遷徙。相對應於雨水第二候的「鴻雁北」，秋天時鴻雁自北方飛向南方，以避寒冬；
二候：玄鳥歸
這個"玄"是"黑色"，黑色的鳥指的是燕子，此時燕子自南方飛回北方。鴻雁在白露由北方南來，而燕子則開始南飛乃陰陽之氣互相交換；
三候：群鳥養羞
羞字也為饈，是美食的意思。群鳥儲存食物過冬，同時許多鳥都有的換羽行為，開始換上豐滿的冬羽，準備冬天的來臨。
白露養生
白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。過了白露，人們容易出現口乾、唇乾、咽干、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。
1、精神調養
由於肺對應於五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，人們易於悲傷。因此，白露過後，要保持愉快的心情，如多與朋友進行交流，以免心情抑鬱。「中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力。」笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。所以，蕭索之秋，還要記得常常綻放笑臉！
2、起居調養
白露是一個表征天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十幾度，但夜晚仍會較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，夜臥不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」，正是說明這個道理。
3、飲食調養
白露時節「心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃」。《遵生八箋》云：「增酸養肝，勿令極飽，勿令壅塞。」飲食上既要注意多吃辛味食物，也不宜進食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。另一方面，也要預防秋燥，飲食上多吃辛潤食物，如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等，也可結合藥膳進行調理。
4、運動調養
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些「靜功」，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。
