體重控制不能只看數字，「增肌減脂」才是現在體組成管理的目標，運動配合飲食對於「減脂」的功效很有幫助，但是「增肌」就無法光靠飲食了，必須要有肌力訓練加入，話不多說，趕快跟著影片動起來吧！
瑜伽小隊長：全身燃動 暴汗減脂 [email protected]瑜伽小隊長 -- 瑜伽小隊長
動作一：前屈交替摸腳
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動作二：動態箭步蹲
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動作三：靜態箭步蹲
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動作四：深蹲
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動作五：扭轉箭步蹲
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動作六：深蹲側踢腿
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