健康的心臟平均每天跳動10萬多次，
為我們身體的健康運行提供源源不斷的動力，
伴隨著每一個生命的始終。
是我們身體里最重要的器官之一，
同時心臟也是被賦予最多情感的器官。
但近些年來，心臟疾病的發病率卻居高不下。
主要和很多人的生活方式有關，
像過大的壓力、頻繁的抽煙喝酒等，
都會損害我們的心臟。
同時，也和很多人沒有做到早預防、
早發現、早治療心臟問題有關。
這期康康將會教大家一套「心臟自檢法」，
多點呵護心臟的健康！
第一招：摸一摸脖子
數據顯示，脖子粗的人，
血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，
而這些都與心臟疾病密切相關。
同時，在我們的脖子處有個地方叫做頸動脈竇。
頸動脈竇存在於頸動脈血管上，
這裡有壓力感受器，能感知血壓等變化，
從而調節我們身體的心臟跳動、
血管收縮、血壓變化。
所以，大家可以經常摸一摸自己的脖子，
如果發現最近自己的脖子明顯變粗，
並且頸動脈竇跳動異常急促像心跳加速一般的話，
就要小心心臟的健康了
（正常情況下，頸動脈竇跳動是比較緩的）
第二招：摸一摸手腕
脈搏跳動的正常與否，
與心臟疾病的發生髮展關係密切。
對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
需要注意的是，如體力活動後或情緒激動時，脈搏可能會暫時增快，但稍加休息便會恢復。
第三招：捏一捏腳踝
我們的腳踝分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織，
是腳部與人體血液流動的重要關口，
流經靜脈回心血液。
當心臟出現問題如衰竭、心肌梗塞時，
就會導致靜脈血液無法順利迴流。
症狀表現為下肢水腫，
尤其是腳踝水腫症狀。
檢測方法：
手指按壓腳踝或小腿，
手指鬆開後按壓部位呈凹陷狀，
通常不能立即恢復。
尤其是恢復時間長於3秒時，
建議去醫院檢查下肢。
第四招：摸一摸耳垂
耳垂皺紋者患冠心病的可能性，
是無皺紋者的8倍。
「耳垂冠狀溝」，
是指在耳垂部位有一條斜向上的明顯的皮膚皺紋。
一些老年人因為上了年紀的原因也會在耳垂部位皺紋。
但因衰老產生耳垂皺紋是淺而紊亂彌散的，
而「冠狀溝」的是明顯且孤立的一條皺紋。
出現這種溝紋多數預示著心臟出了問題，
如可能存在早衰，以及冠心病。
專家建議：
每天洗漱時，多關注一下耳朵，
摸摸耳垂，看耳垂是否有褶皺或斜線形的摺痕，
一旦發現要引起警惕。
