中国有句古话,“千寒易除,一湿难去”。尤其是在入秋后人体内的湿气会更重,所以此时各种疾病很容易找上门。

湿气可谓是万病之源,人体内湿气一重就特别容易出油,午睡后或者长时间坐电脑面前,脸上就会油油的,特别是鼻子。有些人前胸还有后背会长痘痘,湿气重的甚至会形成痤疮,这些是湿气非常严重的表现。

体内有湿气的几个明显特征

1、大便是否成型

早上起来上完大号,顺便回头看看大便是否成型。如果大便黏马桶的话,那就是有湿气的症状了,如果出现便溏,但又不是拉肚子,那就是体内湿气比较严重了。

2、舌苔白而厚

刷牙的时候可以看看自己的舌头,舌苔是不是很白,而且很厚,喉咙总感觉丝丝拉拉的不舒服,这就是有湿气的症状了。如果湿气严重的话,舌头还会呈现出锯齿状,俗称“裙边舌”。

3、脸色苍白

脸色苍白,没精神,总感觉自己没力气,起床特别困难,这都是湿气重引起的,严重时脸上还会长很多痘痘,甚至是痤疮。

中医常说拔罐可以祛湿气,除此之外还有哪些方法呢?

去湿气的方法

1、食疗

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

薏米红豆粥

薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法很简单,就是将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂即可。为了达到更好的效果,也可以依据自己的身体情况加入其他食材。

2、按摩

身体的阴陵泉穴是祛湿的重要穴位,我们可以看到,穴位在膝关节下方,用手摸的时候会有一个凸起的骨头,然后顺着骨头的下方就会摸到一个凹陷的地方,那就是阴陵泉穴的位置了。

按摩这个穴位的时候可以采取揉按法,就是用大拇指旋转来回的按,力度要不宜太大,看个人而定。每天按个五分钟左右就可以了。

3、汗蒸

通过高温发热流汗,使体内的湿气化作汗水从皮肤排出,这是时候皮肤的毛孔比平常的大,要注意不要着凉了,不然体内湿气没有除,反而受寒得不偿失。

4、艾草泡脚

艾草有很强的祛寒作用,它能够疏通人体十二经络,调理身体中的阴阳平衡,用艾草泡脚能有效促进人体血液循环,令体内的湿寒湿气排出体外。

5、艾草足贴

功效和艾草泡脚类似,能祛除体内湿气、美容瘦身、舒筋调血、还可促进人体新陈代谢,优点在于直接贴在脚上即可,简单方便。

























参考