開學季，教你幾招讓孩子少生病！
對爸爸媽媽們來說，這幾天最大的事情就是「孩子終於開學啦」！開學季，也是孩子最容易生病的季節，特別是剛上幼兒園的小朋友，還沒適應幼兒園的生活，就先被各種疾病給擊倒了，孩子受罪，家長也倍受煎熬。
醫生們表示，開學後孩子容易生病主要是受以下幾個方面的因素影響：
一是環境改變影響孩子，突然進入陌生的環境，不少幼兒容易出現情緒低落、食欲不振、睡眠不足等情況，直接影響孩子免疫力的下降；
二是剛入校園接觸人群更雜，交叉感染的風險更高；
除此之外，受氣候影響，秋季冷暖交替，兒童早晚外出、回家和午睡起床時容易著涼，患上呼吸系統疾病的風險更高。
而且，容易生病的孩子大部分存在以下情況：
1、不愛吃菜、挑食
這樣的孩子，飲食結構不均衡，容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏，容易引起反覆的感冒。
2、習慣加餐
一些家長，總擔心孩子在幼兒園、學校里吃不飽，傍晚回來後，不管孩子是否餓，就哄著孩子吃很多東西，晚飯里有還有很多肉。這種飲食很容易引起消化不良，造成孩子夜間睡眠質量差，久而久之，孩子就生病了。
3、有過敏體質
這種孩子小時候愛出濕疹，大多有家族史，比如爸爸媽媽有過敏性鼻炎或哮喘等。這樣的孩子發生上呼吸道感染的機會非常多，而且咳嗽的原因不一定是感染，有可能是碰見了引起過敏的衣物，或吃了蝦或螃蟹或其他引起過敏的食物引起的反覆咳嗽。
4、睡眠太少
睡眠充足是孩子發育的先決條件，有些孩子非常貪玩，不愛睡覺，加上家長愛熬夜，對孩子關心不夠，沒有培養孩子早睡早起的習慣。孩子每次都是玩得很累才睡覺，第二天還要按時去幼兒園。久而久之，孩子疲乏過度，就生病了。
兒童想要避免生病，做到以下幾點很關鍵：
1、鹽水漱口
鹽水殺菌的原理是利用鹽水的滲透壓，令細菌失去水分。而通過淡鹽水來漱口，可及時清除口腔里的病菌，降低流感病毒對身體的影響。
2、勤洗手
孩子活潑愛動，又沒有較強的衛生意識，經常飯前便後不記得洗手，手上全是灰去拿食物；感冒的孩子抹了鼻涕，再和其他小夥伴一起玩同一個玩具……勤洗手是預防病毒傳染的重要方法之一，流感病毒以飛沫和接觸性傳播為主，隨時保持個人清潔衛生，可以大大減少病毒感染的機會。
3、養成及時喝水的習慣
感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進入身體的。口腔、鼻腔粘膜保持濕潤能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以適當多喝水特別是多喝一些補充電解質的水（補液鹽、果汁等），讓身體維持在水分和電解質充足的狀態。
4、培養孩子不偏食、不挑食的習慣
父母要合理安排孩子的進餐時間、每次進食的數量和食物營養的均衡。在吃飯之前，儘量別讓孩子吃零食、喝飲料，以免孩子吃飽了、喝足了，到了吃飯時卻沒有胃口。
5、多參加戶外運動，增強抵抗力
經常參加戶外活動，可以使孩子獲得充足的氧氣和陽光照射，還可以促進孩子器官和肌肉的生長發育，提升孩子的免疫力。此外，戶外活動還可以促進孩子與更多的小朋友交往，使孩子提高人際交往的能力，更好適應集體生活。
6、穿衣有講究
夏秋季換季季節，一場秋雨一場寒，早晚溫差較大，做到及時增減衣物非常必要。幼兒秋季穿衣要「三暖一寒一涼」——暖背、暖肚、暖足、寒頭、涼心胸。保證幼兒背暖，但是不能暖至出汗，出汗後被風吹或者不及時換衣服，幼兒很容易感冒，而適當的暖背，則可以防止感冒的發生。因此可以給幼兒穿一件背心保證背部不受涼，同時給幼兒多備一件衣服，以便在幼兒活動出汗後可以更換。
7、保持充足的睡眠
睡眠充足也是孩子發育的重要條件，一些孩子睡覺晚睡眠少，加上家長愛熬夜，孩子睡眠時間得不到保障，影響孩子的生長發育，同時使孩子過度疲累容易生病。所以要幫助孩子從小養成良好的飲食習慣和睡眠習慣。
家長們，想要保證孩子的健康，有一樣東西千萬別忘了，那就是預防接種！接種疫苗是預防傳染病最有效的手段，也是保護兒童健康、增強兒童免疫力的一項重要的措施。
孩子健康，開開心心上學去，爸爸媽媽也可以放心上班啦！
來源：西洋參專家樂陶陶
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