現在很多人為了變得更瘦一點，什麼方法都想嘗試，但是有的減肥方法是千萬不可以嘗試的，對我們的身體很不好。雖然減肥很重要，但是我們的身體健康更重要。而且減肥的真正意義是減少人體內過多的脂肪、體重，不是一味的將體重數字降低，注意是將過多的脂肪減去。
相信大家都聽說過蘋果減肥法，每天只吃蘋果，除了它其他的任何食物都不吃。這種方法的成功案例有很多，有的人連續一個月都是只吃蘋果，會瘦很多。但是我們不可能以後都只吃蘋果，等到我們恢復正常的飲食之後，就會體重也會恢復，而且每天只吃蘋果，不再攝入我們身體所必需的蛋白質、脂肪、澱粉等等物質，我們的身體會感到很疲勞，會出現頭暈、渾身無力還有一些低血糖的症狀。所以不建議大家採用這種方法來減肥。
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濃茶也可以減肥，這是我們經常可以聽到的一句話，在一些減肥雜誌上寫空腹喝一杯濃茶。早上空腹喝下一大杯的濃茶，會將我們的胃變得異常脆弱，而且我們的牙齒也會因為長期喝濃茶而變黃，所以我們不要亂喝濃茶，而且長期這樣甚至會導致胃癌。
市場上減肥茶、減肥藥有很多，很多沒有時間或者是不願意去運動減肥的人會買這些減肥藥物，仔細的對比它的成分表，就會發現不管是減肥藥還是減肥茶，都含有一定的瀉藥成分。我們服用這些東西就是通過排便來使得我們的體重下降。這些藥物的很多成分都會導致服用者出現心悸、失眠還有過度興奮等等症狀，副作用是非常強烈的，所以大家千萬不要依靠減肥藥、減肥茶來去掉體重。
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大家認為呼啦圈減肥是一種健康的方式，通過運動來瘦身的，只能是減掉腰部還有腹部多餘的贅肉，並不能夠幫助我們減全身。轉呼啦圈還有一個弊病，就是它轉動的部位恰好是在胸腰椎交接處，過度擺動會使得脊椎管內壓力的驟變，嚴重的還會導致血管破裂。所以我們在選擇呼啦圈的時候不要買太大太重的，運動的時間也不要太長了，而且患有腰肌勞損、骨質疏鬆、脊椎有傷者不適合這項運動。
相信大家一定聽說過保鮮膜減肥法，很多的明星都是使用這種方法，用保鮮膜包住的地方會比其他的地方出更多的汗，加速我們脂肪的燃燒，但是這只是通過減掉體內的水分來降低體重，並不是將贅肉減掉了，所以一喝水還是會恢復的。
節食也是常見的減肥方法，也很有效，但是對身體的傷害也太大了。同樣，運動過量也會傷害身體。
