正常的脫髮是人體新陳代謝的反應，常出現在換季期間。但如果你發現自己大量、頻繁地掉發，則說明身體某些部位的功能開始出現了異常。梳頭的方式不當、壓力過大、甲狀腺功能減退、常拔毛髮等都是導致過度脫髮的原因。那麼，哪些食物可以護髮、防脫髮呢？一起來看看吧。
1、黑豆。 黑豆能促進人體內酪氨酸酶的合成，增加黑色素的產生，從而起到烏黑頭髮的作用。同時，黑豆可以補腎，為腎臟補充精氣，幫助防止頭髮脫落以及促進新發的生長。
ADVERTISEMENT
2、黑芝麻。 黑芝麻含有的維生素E能延緩細胞衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。此外，黑芝麻含有多種人體所必需的胺基酸，促進人體新陳代謝，有烏髮的功效。
3、杏仁。 杏仁中含有豐富的維生素E，能有效減少細胞受到自由基的損害，對於防止頭髮脫落、變白、發枯都有極好的功效。
ADVERTISEMENT
4、雞蛋。 頭髮的主要成分是含硫胺基酸的蛋白質。如果缺乏足量的蛋白質，則容易導致頭髮干黃枯燥、脆弱脫落。因此，防止脫髮可以多吃雞蛋，補充頭髮生長所需的蛋白質。
5、牛肉。 缺鐵的人頭髮稀疏，容易脫髮。而牛肉富含鐵，為毛髮的生長提供了充足的營養元素。
6、菠菜。 菠菜是蔬菜中鐵元素含量最高的，補血養血的效果最佳。多吃菠菜可以保證鐵元素的補充，軟化頭皮，減緩頭髮脫落。
7、海帶。 頭髮的光澤與茂密和甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能。海帶富含碘元素，可以刺激甲狀腺素的分泌，幫助頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉發。
