erica00

2017-08-25

關於洗臉，你是不是早上急著上班，匆匆洗把臉就出門了？

不認真洗臉雖節省了這幾分鐘時間，卻給健康留下了大隱患。洗臉是護理的第一步，不正確的洗臉法容易導致皮膚乾燥、毛孔粗大、皺紋增加等問題，如何洗臉才能打造完美肌膚？《生命時報》採訪皮膚科專家，推薦一套正確的洗臉公式，給你的「面子工程」把把關吧~

那怎樣才是科學的洗臉姿勢呢？

水溫

35℃左右最合適

當洗臉水的溫度超過人體正常溫度，面部毛孔就會擴張，導致皮脂被大量洗去，而肌膚一旦離開皮脂和角質層的保護，就會變得乾燥。用過涼的水洗臉，會使皮膚突然受到冷刺激，引起毛孔收縮，最終導致毛孔粗大，還可能引發粉刺、痘痘等皮膚問題。

時間

至少2分鐘

洗臉不能草草了事，要認真清洗每個毛孔，每次洗臉至少洗2分鐘。這樣可真正發揮洗面奶清潔肌膚的功效。

潔面產品

PH介於5.5~7

潔面產品應儘量選擇含有表面活性劑、基礎成分簡單的。最好選擇PH值介於5.5~7之間，溫和、對肌膚刺激小的弱酸性洗面奶。潔面產品中，常見的刺激成分有水楊酸、果酸、鹼性較高的皂類。敏感肌膚的人在清潔面部時，應避免這些成分。

護膚

洗完臉3分鐘內

從洗臉開始算起，3分鐘內人的皮膚最柔軟、細膩，毛孔處於張開的狀態，利用這個時間護膚，效果最佳。此時將潤膚水或乳液倒在手心，兩手輕輕畫圈揉一會兒，使護膚品變得溫熱後再塗抹在臉上，能幫助營養成分更好地滲透進皮膚深處。

5個習慣最傷皮膚

NO.1 洗臉前不洗手

很多人認為，洗臉的過程中，雙手自然也會一起洗凈，其實不然。這樣更容易將手上的污垢、細菌和油脂沾到臉上。

NO.2 不洗髮際線

使用洗面奶等清潔用品後，應徹底沖洗乾淨，特別是髮際線、脖子和鼻子兩側等部位。如果這些化學物質沖洗不徹底，殘留在皮膚上，易導致毛孔堵塞和皮膚乾燥，甚至皮膚過敏。

NO.3 洗完直接擦乾

洗臉後應避免用毛巾使勁擦臉，最好是先拍干臉上的水，再用乾淨柔軟的毛巾輕輕吸干水分。還要注意，不要和家人共用毛巾，避免細菌交叉感染，並避免將毛巾掛在距離水池太近的地方。

NO.4 全家人共用洗面奶

每個人的皮膚類型不一樣，所以應根據自己的皮膚類型選擇合適的潔面產品，否則會導致皮膚乾燥發紅。清潔用品只要可以除垢和去除多餘油脂即可。

NO.5 每天只洗一次臉

不經常洗臉容易導致面部細菌感染，嚴重時還會導致痤瘡等皮膚病。每天應該早晚洗兩次。晚上睡前洗臉，可去除一天下來臉上的塵垢，早上洗臉可去除夜間臉上堆積的油脂和細菌，但是皮膚乾燥的人早上只用清水洗臉就夠了。

4個臉操帶來好氣色

除皺操

作用：提升眉毛。

方法：手指相對在前額中心攤開，上抬眉毛的同時指尖向下朝眉毛拉動，使前額肌肉產生緊張感。持續30秒。

增肌操

作用：提拉面部肌肉，避免凹陷。

方法：食指分別輕置於兩面頰上端。上唇保持微笑姿勢，保持發「呦」聲的口型，上唇拉平抵住牙齒，上下唇繃緊，儘量分開。食指可感到面頰肌肉活動。反覆20次。

豐鼻除皺操

作用：去除鼻子與嘴角之間的皺紋。

方法：上唇緊貼牙齒，保持O型口型。手指在嘴角與鼻角之間來回緩慢移動，動作反覆。

下巴操

作用：增強下顎肌肉，防止雙下巴。

方法：嘴巴張開，下唇內卷蓋住牙齒。嘴巴閉合保持幾秒，之後下巴上翹1厘米，保持姿勢幾秒。

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