原標題:“拜拜肉”毀形象!學習範冰冰如何消滅“拜拜肉”!

你知道肉肉的手臂會帶來多大的視覺衝擊嗎?

  拜拜肉是什麼,拜拜肉一般藏在胳膊底下,一舉手說“拜拜”就晃動不已,故名。

  工作生活中,我們用下手臂的機會比較多,上手臂通常都是搭在桌子上,運動的頻率比較低,所以很多時候容易造成脂肪堆積,形成拜拜肉(又稱為蝴蝶袖)。

  在鏡頭前明星張雨綺,沒被遮住的拜拜肉,也是超級令人尷尬呢!

  範冰冰在康熙來了中曾經說過她從來不露胳膊,還能為啥?月半啊!

  手臂瘦下來後的範冰冰,更是性感十足!

  瘦手臂這件事確實沒有捷徑,只有運動!

  拜拜肉怎麼減?

  拜拜肉是很容易長出來的,但卻非常難減,所以,對於手臂粗的妹紙們來說,想要快速瘦手臂只能靠運動,

  推薦這9個瘦手臂運動,堅持練習,可以幫你甩掉惱人的拜拜肉。

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  每動作15次,間隔休息1分鐘,重複2-3迴圈。

這些動作一個動作做12-18個左右,不要求用大重量的啞鈴,輕重量的啞鈴就可以了,推薦2.5-5KG。

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Tips:不標準的動作既起不到鍛鍊的效果,還可能會帶來不必要的傷痛哦。

參考來源