不少的人在餬口傍邊手指上會呈現一串串的水泡，這些水泡要是不細心的不雅察看，你很難去發明，這些小水泡每每鬥勁小並且轆集，並且會鬥勁癢。要是我們擠失一顆鬥勁大的，你就發明有不少的清亮的水流出來，到末了就逐漸的導致蛻皮等徵象呈現，這個時辰的手掌整個就跟蛇蛻皮一樣，讓人看背麵皮發麻。著實手指上這一串串的小水泡，剖明你體內的毒素鬥勁多，而我們的手指也恰好跟我們身材的五臟六腑所對應。
二、指尖翹彎
指甲前端呈現稍微的向上翹起，同時外形泛起的是前寬後窄的環境，並且指甲中弧形默示出凹陷性的變化。那麼這種徵象則剖明身材內部的腎臟器官具有一定的炎症，這也是毒素較過多導致的一種疾病默示。而器官自己的免疫效果無法可以也許抵拒毒素的侵擾進犯，從而引發發生了炎症。
三、指甲呈扁圓形
要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。
四、鼓槌手
有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作「鼓錘手」。許多人都感受這種手，除了手指丟臉一點之外，也沒有其他的不痛快，對此手的這種症狀並不體諒。等察覺到身材不痛快的時辰再去做搜查的時辰，卻已經為時已晚。
一顆強大的腎臟，離不開膳食的滋養
俗話說的好：「三分天註定，七分靠打拚」。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治「未病」，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。
α-亞麻酸，延緩衰老
α-亞麻酸是歐米伽-3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。
南瓜子油，強健前列腺
男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物南瓜子油，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且南瓜子油含有類荷爾蒙物質，對男性是很好的。用它和西紅柿一起食用，還能起到抗老化的作用。
黑色食物，滋陰補腎
黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。
鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
在日常生活中，做到以下幾點，也可以保養腎臟
1、多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。不妨自製一杯茶，給腎臟「洗洗澡」吧！
用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了藥食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
2、控制鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。
值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
3、每年驗尿
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
4、控欲
中醫認為「腎藏精」，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調「戒色慾」、「節房勞」。
