生活中，通常大家都會認為自己胃不良，吃完飯肚子各類不適、胃酸、胃脹甚至胃痛等吸收不好的病徵。這要怎樣才好呢？
養胃要怎麼做？
很多吸收不好的病人都很想擺脫各類不舒服的病徵，希望能有一部分“養胃”的方法。
從醫學上來講述，吸收不好醫治關鍵從舒緩病徵入手，加強病人生活質量。
改變調整生活日常
斷煙戒酒，保證足夠的睡眠，保障心情舒暢，適度鍛煉，這些都有利於胃腸能力的好轉。
飲食要控制
最重要的是飲食要規律。飲食規律，這樣胃酸分泌才可以規律，胃的敏感性好轉平常，病徵自然慢慢恢復。
什麼該吃，什麼不該吃
中醫認為，丁香葉具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，研究發現，辣根葉丁香茶葉具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。喝法也簡單，取丁香，辣木葉（辣根葉），桑葉，玉竹製成辣根葉丁香茶，取3--5克，開水沖泡，每日飯前或飯後半小時溫服即可，堅持喝上半個月，胃寒、胃炎、胃痛的症狀就會慢慢的得到改善。
而要根除幽門螺桿菌，除了普遍知道的三聯、四聯療法外，還有一個簡單的方法，就是用丁香，辣木葉，桑葉，玉竹製成辣木葉丁香茶，然後泡水喝。這是因為辣木葉丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚，堅持長期飲用，可抑制幽門螺桿菌的活性，從而達到殺菌的作用。但不是一兩天就有效果，需要堅持喝，一天喝的量不用太大，3--5克辣根葉丁香茶熱水沖泡喝一杯，每天堅持才有用。
事實上，每個人對食品品種、食品數量的敏感性是不同的，比如別人服用海鮮沒所有不舒服，你服用一點就有反應。所以吸收不好的病人選擇飲食的原則應當是：只要適合自己的都可以服用！
通常來講述，一旦胃酸、胃部灼熱感相對顯著，應盡量避免酒、咖啡、碳酸飲料等刺激性食品及油膩食品；一旦胃脹相對顯著，不易吸收的食品少服用，如粽子、年糕等糯米類食品，紅薯、土豆等澱粉密度高的食品，筍乾、芹菜等富含纖維素的食品。
