炎熱夏季，MM們都想穿自己最愛的連衣裙出門逛街，可是一大煩惱卻來了，那就是「胖」、「胖」、「胖」。小編整理出了幾大幫助大家減肥燃脂的食譜，MM們快來學習。

Tip1：薏仁冬瓜湯

材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、薑片2片

做法：1.將冬瓜外皮洗凈，去籽、切去綠色外皮後，切塊狀備用。冬瓜皮切小片留著備用。2.薏仁、茯苓、紅棗用水洗凈備用。3.將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、薑片放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟後，加入冬瓜塊續煮，等冬瓜熟後調味即可食用。

功效：冬瓜有抗衰老、減肥降脂、延年益壽的功效，和薏仁一起煲湯，又減肥又補鈣。

蘿蔔海帶湯

材料：山楂8克，海帶85克，桂花8克，姜五片，蘿蔔一個約280克。

做法：1.蘿蔔削皮切小塊，以大火煮沸。2.放蘿蔔、海帶、薑片，待水再度滾時轉小火，直到蘿蔔、海帶煮熟爛。3.最後加入用紗布包著的其他藥材，煮15分鐘即可。

功效：蘿蔔消積滯、清理腸胃。海帶也是減肥良品，還可以抗輻射。

草菇豆腐

材料：豆腐150克，油豆腐100克。草菇（罐頭裝）、蔥、湯料（粉狀）、醬油、砂糖、蔥油各適量，澱粉少許調成漿狀。

做法：1.豆腐與油豆腐均切成小塊。2.鍋中加水，待沸後加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等，煮10分鐘後倒入蔥油，表面撒上蔥段。

功效：豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品。

看了這些食譜，MM們是不是迫不及待的想去試試了呢？大家在吃這些健康燃脂美食的同時，也要增強鍛鍊喲！