變老是件痛苦的事——
久坐後背脊和頸椎開始刺痛，提醒你不得不站起來活動活動；
熬夜後眼睛浮腫厲害，黑眼圈變得更深，第二天再沒有任何精力做任何事；
皮膚變得鬆弛，法令紋、魚尾紋和色斑不知不覺已經爬上臉龐。
當你開始出現這些症狀時，也許會覺得這是隨著年歲增長的正常生理現象，可是你是否想過為什麼有些同齡人沒有這些所謂的變老的狀況，甚至出現凍齡的狀態？
其實這些來自身體的警惕是在提醒你，你可能有很多壞習慣：
一、整日愁眉苦臉
每天都是一張「苦瓜臉」，眉頭緊鎖，嘴角下沉，這樣的表情會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋。擁有一顆寬容而柔和的心，會讓人越來越大方。好的心態會讓人少生病，少煩惱，面容看上去也會比整日愁眉苦臉的人要顯年輕。
二、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
三、暴曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
四、抽菸喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
五、面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。雖然說笑一笑十年少，但是表情不必太過誇張。年紀很小時皮膚彈性好，做豐富的表情後皮膚能恢復如初。但隨著年紀增長，皮膚彈性變差，太過豐富表情產生的褶皺皮膚便不能恢復，久而久之便成了皺紋。
六、不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。被調侃過著老年人生活的鹿晗在參加很多節目時都隨身攜帶水杯。
七、不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。已經過了三十歲的張鈞甯和陳意涵被大家稱為元氣少女，就是因為她們喜愛運動，看上去元氣滿滿，同時還擁有似少女一般的肌膚。
八、護膚不到位
護膚不到位就會產生各種各樣的肌膚問題。很多人平時並不注重做好皮膚的清潔工作，殊不知大部分的皮膚問題都源自於皮膚的清潔工作不到位，你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。皮膚差會讓你看上去比實際年齡顯老。那些被稱為凍齡的明星，哪個不是因為皮膚狀態好？
九、親近刺激性的食物，遠離維生素
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。
