经常出差的老李，最近不知怎么回事，胃就突然疼上了，吃了不少药，想了不少方法，可是收效甚微，使得他最后不得不请假去医院看医生。
经过专家诊断，老李的胃痛就是由于长期饮食不规律造成的功能性消化不良，引起上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心等一系列症状。
老李今年48岁，仗着自己身体壮，吃饭常常是三餐并成两餐吃，饥一顿饱一顿是常事，久而久之落下了消化不良的坏毛病。这次发病，也是因为工作原因，2天跑3个城市，频繁的坐飞机、赶火车，一刻没得闲，最后引发胃痛。
老李这种情况在目前这个紧张而又忙碌的环境下很常见。经济的高速发展，人也像“机器”一样，一刻不得闲；吃不好、睡不好，身体会对这些行为作出反馈的，而给出反馈的一定是“胃”。
胃，一旦不舒服，首先就是消化有问题。食物到胃后不被消化，胸口处感觉有满满的食物，几分钟后就会恶心，有时一会就好，有时直接干呕，干呕时想吐还吐不出来……
面对这些问题，除了吃中药摩罗丹治疗调理外，很多患者都在问：还有没有其他方法可以缓解胃病？小编和有关专家沟通后，专家给出指导意见：
专家说：除了吃中药治疗外，有一些运动的小方法是可以有助缓解胃痛这个症状。比如说饭后“三鞠躬”就是一个不错的运动保养方法。
最新研究表明：饭后经常鞠躬，每次幅度达到90度，配合小步慢走10—30分钟，能很好地促进食物消化。尤其是一些有胃病的中老年人，经常参加这样的锻炼，发生胃肠道出血的相对危险性偏低，反之其危险性增大。这是因为：
☀1、经常三鞠躬的和小步慢走的中老年人，可以增加心脏的泵出功能，加大心血输出量，改善外周循环，促进血、氧进入胃内，有助于减轻胃肠潜在缺血问题。
☀2、经常三鞠躬的和小步慢走的中老年人，能加速机体脂肪消耗，降低血液中脂肪微粒含量，有助于预防动脉粥样硬化，改善胃肠道的血液循环状况。
☀3、经常三鞠躬的和小步慢走的中老年人，发生便秘的机会减少，有助于及时发现胃出血的情况。
由此可见，经常三鞠躬的和小步慢走，对中老年人胃病的治疗有积极意义。虽然我们不能说用这些方法可以就可以康复胃病，但是这些有意义的锻炼，却可以促进胃病早日康复。
尤其是一些中老年人，他们本身受身体自然老化的因素影响，消化功能已经逐步退化，在这样的情况下，经常三鞠躬和小步慢走，有助于加强胃动力，提升消化功能，更快更好的康复胃病。
另外，一些如慢跑、太极拳、体操、游泳等运动项目，均为中老年人的适宜运动项目，中老年人可根据个体状况加以选择，循序渐进，长期坚持，就可以以取得满意效果。
小编在这里祝福所有胃病患者：都能通过科学的治疗，正确的锻炼，早日摆脱胃病困扰。
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