鞋型、鞋號
買鞋子第一要看鞋號，有的MM為了讓腳看上去更嬌小，選擇過緊的鞋子，可能這時售貨員會告訴您，穿幾天就舒服了，千萬別相信這鬼話，鞋子可不會自己「長大」的。應該講你在試鞋時就決定了你的鞋子是否合腳，選擇比自己的腳大一號或半號的鞋會讓您的腳舒服很多。理想的尺碼應該是10個腳趾可以在鞋裡自由的活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間。如果用鞋尖頂住鞋頭時，腳後跟與鞋後幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼就剛好合適。
另外鞋型也不容忽視，你應該根據自己的腳型來選擇適合的鞋型，對於大部分人來講，過窄過尖的鞋型都會讓人感覺不舒服。
鞋尖微翹
把高跟鞋置於平地上，請按鞋尖，如果您發現鞋尖為翹起1CM，那麼恭喜你，你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然也不是鞋尖越翹越好，過翹的鞋也會讓您的腳趾感覺不舒服。
鞋掌厚度
有的鞋為了追求美觀，把鞋掌部分設計的過薄，這種鞋也是非常不好的。過薄的鞋掌，會讓前掌失去保護導致損傷。鞋底很薄，地面上的反作用力變成由身體吸收，因此長時間穿，容易造成前腳掌疼痛。這種疼痛大多發生在第三、四跖骨頭中間的趾神經，由於跖骨長期受壓迫，跖骨頭部位的損傷影響通過該處的神經，使之增粗，導致周圍組織增生，引發神經炎或者跖痛症。好的鞋鞋掌厚度至少要保證在0.5公分左右。
足弓設計
您有沒有在穿上鞋後看看自己的足弓（腳窩），有的鞋穿上後，足弓（腳窩）處空空的沒有支撐，甚至可以放下一個水餃了。可想而知，沒有足弓的支撐，所有的壓力勢必會分擔在前掌和腳跟上，久而久之扁平足就形成了。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。
鞋跟高度
調查顯示7厘米是高跟鞋的健康極限。而5厘米以下是比較合理的鞋跟高度過高的鞋跟會使小腿後側的腓腸肌向上移，而且處於緊繃的狀態，不利於腿部血液循環，肌肉缺氧容易疲勞痠痛，而且會抽筋。鞋跟過高也是膝蓋和腰痛的元兇，通常都是因為拿捏著穿高跟鞋走路的姿勢造成的，因為鞋跟高，走路時重心會向前傾斜，為了保持平衡，腰部嵴柱會向後彎，時間一長，膝蓋和腰部嵴椎都會疼痛。其實過高的鞋子一般是在特定場合穿著，不適宜的場合穿著過高的鞋子不但不會好看，反而會感覺滑稽。因此為了您的健康還是儘量選擇合適的鞋子吧。
鞋子穩定度
鞋子穩定度是保證您能走穩的關鍵，如果您感覺穿上鞋後很不穩，建議您先測試一下鞋子的穩定度。首先把鞋子放在一個水平的地方，用手輕碰鞋後部看看，如果晃很久，表示鞋子穩定性不夠，反之穩定度還是可以的。然後還要看看鞋跟的垂直度，這個也是鞋子穩定度的重要因素之一，如果鞋跟保持垂直，那麼您就可以放心的穿這雙鞋子了。
鞋子材質
鞋子的材質不在乎多好多貴，但一定要遵循以下原則不軟不硬，透氣性好的，過軟的鞋子會讓您的腳失去保護，過硬的鞋子會讓您的鞋子很不舒服。當然透氣性也非常重要，否則腳氣可能很快就會找上你了。
鞋板硬度
您有過扭腳的經歷嗎？如果鞋底板硬度不夠，抗扭曲的能力不足，那麼扭腳就會很容易發生了。挑鞋時，試著把鞋子彎曲一下，觀察一下鞋底板的硬度，這種硬度剛好可以讓您正常行走，但不容易左右扭曲，至少手不會很輕易的就把鞋子扭來扭去的。
選鞋時間
最好在下午3點至6點左右選鞋，因為腿部在此時會略顯膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也會沒問題。
如何試鞋
試鞋是選到好鞋最重要的一步，記得您買的鞋子是用來走路，而不僅僅是穿穿看，因此穿上鞋最好來回走5分鐘，您才能真正感覺到您以後穿上它的實際感受，試鞋時，一定要站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。同時，試鞋時可以自備乾淨的絲襪，便於試鞋時的穿脫，避免試過的鞋子裡出現汗漬污漬的尷尬。大多數人的兩隻腳都不一樣大，所以，試鞋時兩隻腳都要試穿，並按照稍微大一點的那隻腳選鞋。此外，不能單純根據鞋碼去選鞋或託人代買，一定要親自試穿，因為不同款式或品牌型號的標準也不同，鞋的具體大小會有差異，只有這樣才能選到最滿意的鞋子。
最重要的一點，我一定要提醒給位美眉們：「健康最重要」，千萬不要為了漂亮，選那些不適合自己的高跟鞋，這樣傷害的是你自己。
