怎麼護膚可以讓皮膚白的發光，就是那種很健康的皮膚
1.前言
首先，反對珍珠粉敷臉美白，牛奶敷臉美白等民科美白法。與其說是它們讓皮膚變白，不如說是敷完後洗臉，角質層含水量增加導致看起來變白了。
第二，皮膚色素含量主要由基因決定，若是不考慮皮膚血管分布色素分布，理論上人最白的部位是大腿內側皮膚。但由於臉部皮脂氧化和血管分布等因素，很多人面部色素會較深，基本上很難達到白到發光這種情況。當然，白種人或者少部分基因逆天的黃種人當然可以，但是基本上會關注美白話題的人都不是。
第三，後天影響膚色關鍵因素第一是紫外線，其次是年齡、飲食習慣、日常作息和運動等。
因此，不談防曬的美白都是耍流氓，不談防曬的美白都是耍流氓，不談防曬的美白都是耍流氓！
而且，隨著年齡的增長，基因損傷，自由基氧化損傷，特別是真皮層蛋白（如膠原蛋白）末端氨基與葡萄糖醛基發生交聯，最後形成終末糖基化產物（AGEs）沉積，導致皮膚暗沉發黃，嚴重時出現皺紋衰老下垂等。因此，美白可以通過外用加內服具有抗氧化和抗糖化的有效成分，例如可以適量服用維生素CE，葡萄籽，硫辛酸和谷胱甘肽等。平時應當減少攝入燒烤類，高糖高脂食品。
最後，生活習慣也會影響膚色。例如，晚睡或者生活壓力重的人，皮質醇水平容易長期偏高，導致皮脂腺分泌皮脂量增多（出油導致皮膚暗黃）和破壞膠原蛋白的產生（皮膚失去光澤彈性）。合理的運動有助新陳代謝，維持機體健康和血液循環通暢，運動出汗後，汗水在表皮成膜會讓皮膚看起來更加白皙（角質層水合度上升）紅潤（微血管擴張）。
2.有關防曬以及硬防曬
2.1.1 什麼時候需要防曬？
答：幾乎每日，紫外線無論陰天冬天雨天都存在，室內若是靠近不能拉窗簾的窗戶2m內也要注意防曬，要以硬防曬為主，防曬霜為輔，按需搭配使用防曬產品，最好避免在10點到14點外出。
舉個栗子：
夏日晴天以防曬傘搭配防曬霜，沒太陽的時候覺得打傘太煩人，就防曬帽加防曬霜，烈日就防曬傘加防曬口罩
冬日大太陽就以防曬帽搭配防曬口罩或者防曬霜，沒太陽的時候只塗防曬霜或只戴帽子
2.1.2防曬霜會不會讓皮膚變得敏感？防曬霜應該如何使用？
答：無論是否是敏感皮，都儘量無添加防曬，避免像二苯酮-3等刺激性防曬劑，日常使用可水洗卸除的防曬霜，避免成膜性過強的防曬。每次用量要達一元硬幣（約1g全臉）並且均勻覆蓋，及時補塗
2.1.3防曬霜可以用隔離霜替代麼？有防曬的粉底/BB/CC可以不塗防曬麼？
答：部分隔離霜的防曬劑添加量足夠就是防曬霜，隔離霜只是廠家賣概念根本不能隔離污染。底妝的防曬值幾乎忽略，除非你用量足夠變成醬紫~
2.2防曬傘
選購要求：傘面料內層黑膠不能透光，upf大於50，傘直徑大於95cm，儘可能選擇深色傘面（同樣面料材料針織密度下，顏色越深，抗紫外能力越強）
推薦品牌：banana，kobold，天堂傘等
2.3防曬口罩
選購要求：面料為upf50+，覆蓋面積大，儘可能透氣
推薦產品：台灣uv100，大半張臉都覆蓋住，防曬面料還算透氣，而且有澳洲防曬認證，29元
2.4防曬墨鏡
選購要求：具有UV400標誌的偏光鏡，適合自己臉型的
推薦產品：rayban系列
拓展閱讀：
2.5防曬衣或者防曬袖套
選購要求：upf50+，透氣，面料經過防曬認證
推薦產品：美國sunday afternoons 防曬袖套 upf50+,面料透氣可以水洗
3.護膚品防曬選擇
建議大家根據當日天氣和室外活動量決定使用哪些防曬護膚品！
3.1防曬霜推薦
3.1.1 曼秀雷敦新碧水薄清爽防曬露80g，spf30，pa+++（新版），60元
曼秀雷敦系列最值得購入的防曬之一，採用了典型的BASF防曬配方，OMC同時搭配Uvinul T 150能有效防止曬傷，TinosorbM含量不低，而且復配 Tinosorb S，uva波段覆蓋應該能接近390nm（370~400nm屬於防曬劑死角，只有高濃度天來施m能覆蓋住，而380~400nm與光老化密切相關）,Uvinul A Plus的λmax=340nm，此三種uva防曬劑能有效阻擋uva對皮膚傷害。這個防曬木有用成膜劑，成膜性是決定防曬效果第二個關鍵因素，新碧粉瓶防曬的pa值沒有四個加，出汗就要補塗了，但同時只要用普通的潔面乳就能洗乾淨。質地是乳液狀，抹開後微微有油光，適合夏天非油皮日常使用，油皮冬天日常使用，可以作為身體防曬使用，或者外出時候補塗。
3.1.2曼秀雷敦防曬霜新碧雙重保濕水盈防曬乳50gSPF25，pa++（國內標識），80元
曼秀雷敦系列最值得購入的防曬之二，都是無香精無色素無酒精，和上面的粉瓶配方幾乎一樣，是香港進口的新款。此款添加大量矽石，在皮膚表面能吸附多餘油脂，塗抹後絲滑不黏膩，鋪展性好，還有少許物理填平毛孔的功效。白金管成膜效果並不好，所以pa較低，但是只要普通潔面即可卸除，推薦油皮和混合皮夏天日常使用，外出遊玩只能拿來補塗。
3.1.3資生堂敏感肌防曬金粉瓶（17年新款，國內沒上市），200+元60ml
資生堂今年在日本上市了數款敏感肌產品，去除了原版的香精酒精，降低酒精紫外和防曬劑共同對皮膚造成的刺激，增加了保濕劑添加量，減少原版金瓶拔干情況。資生堂金粉瓶以花瓣形氧化鋅和二氧化鈦作為主要防曬劑，uvb防護採用Uvinul T 150和二氧化鈦，安全性和穩定性高於傳統uvb防曬劑omc，而且二氧化鈦還具有一定紅外防護功效。Tinosorb S，Uvinul A Plus和氧化鋅能使其達到uva廣譜防護。17年黑科技遇水成膜性增強，而且宣稱用洗面奶即可卸除。質地是搖搖樂接近水狀乳液，無味道不熏眼睛不刺痛，實際使用時，揮發性矽油成膜時間有點長，成膜後不泛白但是略泛油光，在平均氣溫20度左右到了下午略微拔干。卸除時，使用一次寶拉大地之源潔面之後仍然有膜感，建議使用時拿溫和卸妝液先卸一遍再溫和潔面。推薦油皮混皮夏天外出使用，干皮可以選擇資生堂另外一款敏感肌銀白瓶。
4.曬後修復用品推薦
4.1薇諾娜舒敏保濕噴霧
薇諾娜是滇紅製藥旗下藥妝（目前被德國拜耳收購），該噴霧成分表簡潔只有五種成分，除去水以外，小分子多元醇（戊二醇和丁二醇）有一定吸水保濕效果，馬齒莧和蘆薈提取有保濕抗炎，抗自由基的功效，對日曬後敏感肌十分有利。適合各種類型皮膚。
4.2玉澤水漾屏障修復水漾凝露
玉澤是上海家化和上海瑞金醫院聯合創辦的，小分子保濕劑包括多重多元醇，透明質酸鈉和麥冬提取等，神經醯胺3，氫化卵磷脂和膽固醇按一定配比添加能有效修復角質屏障，減少經皮水分散失，積雪草苷和尿囊素都是經醫學證明具有促進創傷癒合的效果，積雪草苷可直接作用於黑色素細胞抑制曬後色素沉澱，尿囊素同時是優良的小分子保濕劑。卡波姆體系增稠但是並不會搓泥，推開的時候微微發粘但吸收後膚感良好，含有脂質成分少，適合油皮混皮夏日使用，干皮一定會覺得乾的，後續要上封閉型保濕產品。
4.3 Medspa Vb5修復噴霧
美帕是口碑良好的法國醫美品牌，此噴霧成分表是水和vb5，泛醇易於滲透入皮膚形成泛酸，促進傷口纖維細胞增殖，功效是修復舒緩，是經典的且不黏膩的保濕劑，可以將它冰鎮後噴洒於臉部，具有修紅抗炎的作用。適合各類皮膚基礎保濕。
4.4雅漾舒緩修護霜
雅漾是皮爾法伯旗下藥妝，此保濕霜含有雅漾溫泉水，其微量元素具有舒緩功效，小分子保濕劑只採用了甘油，而封閉劑採用了高純度礦油，矽油，角鯊烷等，具有良好的封閉滋潤效果，無香精色素酒精防腐，十分適合曬傷後干皮使用。但是在使用時注意根據當時天氣控制用量（夏季高溫即使是干皮油脂也會分泌過旺），用法是取少量在掌心充分搓開再往臉上塗抹，先拍兩頰乾燥區，再拍油脂分泌較旺盛t區。注意此保濕霜不適合油皮和痘痘皮使用。
5.美白護膚品推薦
5.1 科顏氏vc緊膚精華液
無添加配方，無水基底包裹10.5%抗壞血酸，體系主要靠矽油和多元醇形成分散vc固體，這種體系能克服高濃度vc低pH引起的皮膚刺激以及有效防止vc的氧化失效。在使用前要充分搖勻（雖然我從來木有成功搖勻過，擠出來永遠都是白色乳液夾雜vc晶體，而且塗抹時泛油，皮膚微微發熱），塗抹時不要來回揉搓防止搓泥產生。從效果而言雖然10%vc對我沒有抗皺功效（可能是答主是大二時候用，當時並沒細紋，當然談不上效果），但是此濃度vc美白作用較為顯著，曬黑後可作用於酪氨酸酶還原黑色素。適合不追求膚感的油皮冬天，干皮夏天用。
5.2 科顏氏vc美白精華液
和上面那款精華需要避光不同，這款精華採用的是乙基醚形式的抗壞血酸，包裝上採用透明瓶進一步證明其穩定性良好。乙基醚化vc本身十分容易透過角質層，被吸收後還容易被酶解成活性的vc形式起效，加上配方中含有一定酒精和水楊酸作為滲透促進劑，更讓其美白起效速度加快不少。但是添加了薰衣草精油和芳樟醇來調香，有一定刺激性。雖然是無油基質但是塗抹時有點黏膩，適合各種膚質的耐受皮夏天使用。
5.3 Philosophy vc粉末
99%抗壞血酸，含有少量pca鹽有微量控油效果，泛醇和甘草酸二鉀等添加是抗刺激和鎮靜作用，大概是怕粉末融化後高濃度vc帶來過度刺激吧，實際上濃度過高時確實帶來刺痛，不適合混合些pH改變後體系變化的化妝品。我的用量是早晚各三分二勺，混合歐緹麗大噴，偶爾混水楊酸精華，個人認為控油效果不明顯，美白有效雖然不如其他高濃度vc精華顯著，但是在控制用量的情況下該產品也算是安全有效，而且性價比高。適合各類膚質的耐受皮使用。
5.4 Olay prox美白精華液
被人推爛了的美白精華，不多說，煙醯胺透皮後提高NADPH，具有抗糖基化作用，煙醯胺耐受者值得一試，有抗炎抗氧化美白訴求的結合a醇精華能讓你白一個度。
5.5 SkinMedica LYTERA超能美白精華（注意是舊版，美國官網還有賣）
華麗的有效成分表：煙醯胺（成分表第二位）+酯化vc（第四位）+己基間苯二酚（377）+ve+a醇+光果甘草根提取+多肽等。維生素ABCE組成強大的聯合抗氧化體系，總體從黑色素根源炎症產生開始一直到黑色素生成和黑色素還原通路全面作用，是當之無愧的美白精華戰鬥機。乳化，成膜和防腐體系均較為安全，無香精色素酒精添加。美白和細緻皮膚效果強大，產品刺激性也很強，適合耐受皮使用。
美白是長期過程，要遵循客觀規律，角質層代謝周期是按月來計算，千萬不要相信微商淘寶上「七天美白」之類的廣告，心態要放穩，不要和天生很白很白的人比較，只和過去的自己比，形成良好科學的護膚理念。這樣，即使到了最後不能白到發光，也要讓自己通過科學的方法白得健康。
