我遇到過一些腎病患者,他們有的人被檢查出嚴重的腎衰竭,其實是腎出現了嚴重的問題,健康受到了巨大的威脅。於是,有人就會很痛苦地問:“為什麼我會得腎衰竭,而與我同齡的很多人都活得很健康?”
其實你要知道,今天發生在我們身體上的結果,都是多年來生活積累的映證。合理使用身體,鬆緊適度,讓它有休息的時間,它自然也會回饋給你更長久的動力。
如果把腎比喻成一個“鍋爐”,那麼身體產生的“煤渣”也就是代謝物,都必須經鍋爐排出。一旦“鍋爐”出現問題,廢物排不出去,不僅會損毀“鍋爐”,整個身體系統也會崩潰。我想大多數朋友應該都希望身體能量既能燃得旺又能燃得久。
追求有效的延年益壽方法,達到健康長壽、無疾而終的目的,是一直以來人們嚮往的理想狀態。請你記住這句話:“腎氣盛則壽延,腎氣衰則壽夭”。人體的生長與衰老,與腎氣旺盛虛衰密切相關,而補腎之法正是延年益壽之關鍵。
數年之前,我曾經拜訪過一位年逾九十的老爺子,這位老人眼不花、耳不聾,一口完整的牙齒,還能自己給自己做飯。作為中醫,我看到老爺子身體狀態之好,大為吃驚,便向老爺子詢問長壽的秘訣。
老人說也沒什麼秘訣,如果非要說幾條的話,一是要有好心態,二是五穀雜糧沒忌口,三是每天搓腰、十指梳頭。其實,老人所說的這幾點,聽起來很簡單,但確是對身體特別是腎有好處的習慣啊。
每個人都想活得更長,活得更健康,可以更好的感受這個世界。但是很多人不懂得合理的使用我們的身體,不懂得養護我們身體的器官。
我有位患者40多歲,是位身家過億的企業家,年紀不大但卻腎虛得厲害,每天都腰酸背痛,而且最讓他難受的是,一直以來都沒能要上孩子,他總說:“趙大夫,要是沒個孩子,我這打拚下來的家業留給誰啊。”
我就問他:“你開什麼牌子的車?”他很自豪地說:“賓利。”我問他:“賓利啊,這個車我知道,世界名車啊,這麼好的車保養一次不少錢吧?”他告訴我:“是啊,很貴的,而且每年都要保養啊,反正我定期是要去做的。”我就告訴他:“你看,你有時間保養你的車,但卻不懂保養你的腎,你的車值錢還是你的健康值錢呢?”我的話讓他不知道怎麼回答。
對於健康,大多數意識很差的人會想:“我病了,我是看中醫還是看西醫?”,意識好一點的人會想:“我怎麼才能預防生病呢?”,意識最好的人會考慮:“我怎樣做才能活得更健康?”其實真正長壽的人,就是意識最好的那類人啊。
人啊,往往就是這樣,真到自己得病了,不好治的時候才會著急。我看到太多的年輕人,為了成功不惜犧牲自己的健康。年輕的時候,你或許扛得住,感覺沒有什麼。但是時間長了,你到了歲數問題就來了。
特別是久坐辦公室的朋友,經絡是不通暢的,也不懂得養護自己的腎,這樣的人多半在幾年之後會出現腎虛、腎虧等癥狀。如果不能及時看醫生調理,壽命是會大打折扣的。
若想讓生命延長,讓疾病不擾,你就要有意識地去養護你的腎吧。
由於篇幅的限制,我給大家推薦幾個看完就能操作的養腎原則。
1、多吃黑色食物
根據中醫五行五色和五髒的關係,黑色食物是非常補腎的,例如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚等等。
2、適當吃一些海產品
“腎喜咸”,海產品對腎臟的滋養是非常不錯的。比如海蝦、乾貝、無賊、海帶等等,但是有痛風的人卻要少吃,這是因為海產品中嘌呤比較多。
3、沒事做做養腎小運動
例如小便的時候踮踮腳,沒事的時候用手指梳梳頭,或是按摩耳輪,這些您平時留意不到的小運動,花不了太多時間,都能起到養腎的功效。
4、房事要適度
中醫認為:房事無度,容易腎虛。所以無論您處於哪個年齡階段,都要保持適度的房事,切不可圖一時之快,毀了自己一生的健康。
5、不要久坐
前面講了,久坐會導致經絡不通,從而身體里的精血營養無法滋養腎臟,久而久之,加上熬夜等惡習,我們的腎臟也會提前“退休”。