女生每個月都總有不方便的時候，但原來也是養好皮膚的好時機！月經過後可以分為2個階段，它會帶動女性身體荷爾蒙變化，每個階段應吃的食物都不一樣，吃對食物的話，便更有效改善皮膚質素和身型！
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經期後的第一星期
經期剛完結，身體須要補血，而且體內雌激素快速上升，雌激素有助加快血液循環和新陳代謝，食用補血和滋陰食物，能令皮膚光滑緊緻，更加是減肥黃金期！
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黃豆、青木瓜、蕃茄、櫻桃
含天然雌激素，加快循環，有助分解脂肪
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豬肝、牛肉、菠菜、提子乾
豐富鐵質，有補血功效，令面色更紅潤
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蔓越莓、海帶、大棗
幫肌膚補水，是最天然的玻尿酸
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經期後的第二星期
體內黃體素達高峰期，皮膚油脂分泌旺盛，毛孔會變得粗大和長暗瘡，而脾氣會變得暴躁，整個身型有可能腫至大一個碼，所以都建議飲食要清淡～
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冬瓜、白蘿蔔、蓮藕、絲瓜
「涼性」食物有助下火
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三文魚、雞蛋、深黃色蔬菜
含維生素A、D，有助抑制皮膚油脂分泌，減少暗瘡岀現
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奇異果、芭樂、木瓜
含維生素C，能緩解情緒緊繃、暴躁
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而容易上火食物就不要多吃，特別像芒果、龍眼、荔枝，又濕熱，對皮膚不太健康，想要好皮膚，就記得記下以上食物規則，每逢姨媽拜訪，都要把握機會「吃」好皮膚！
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