隨著外賣app的迅速發展，飯點吃外賣已經是很多獨居的朋友的第一選擇，因為外賣不僅方便快捷還有非常多種選擇，可以每天都換著花樣吃，好不自在。其實你知道長期吃外賣對身體是非常不好的嗎？
外賣由你在app上下單，然後外賣小哥就會把菜品送到你手上，你完全不知道商家的製作過程，看起來每一份外賣都精緻又有食慾。但是其實很多黑心商家為了節約成本都選用劣質地溝油，地溝油怎麼來的相信不用小編多說了吧？地溝油中多種元素都是超標且對人體有害的，長期食用地溝油對身體有很大的危害。
所以外賣歲雖美味，但是健康價更高，為了自己的身體著想還是多吃衛生有保障的食物吧，下面小編就來推薦一些適合一個人吃飯的美味。
【燻肉】
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很多人家裡新年都喜歡醃製燻肉，不僅風味獨特有氣氛，而且能儲存的時間非常長，到平時家裡沒有菜時還能想起拿燻肉下飯，好吃又開胃。
鄰嘉廚芝麻味400g麻辣香腸臘腸四川特產正宗川味煙燻辣腸臘肉腊味
選用的是上等的農家自養的豬肉，肉嫩口感佳，七分瘦三分肥剛剛好，肉質一點都不柴。選用優質花椒和傳統滷料配方進行熏制，特別適合下飯。
松桂坊五花臘肉農家工藝自製 正宗湘西煙燻土豬柴火老臘肉500g
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選用肥瘦相間、肉質緊實的上等豬肉，口感真的十分不一樣，一個人吃飯的時候最怕做多了吃不完，做少了不夠吃，這種可以根據食量挑選每次的分量。
【代餐粥】
對於一個人的營養美食，小編推薦代餐粥，也十分適合有減肥目標的朋友。
代餐粥和代餐粉很像，都是易飽腹的食品，減肥期間需要少吃，但是同時又要攝入足夠的營養，代餐粥通常加入很多營養的雜糧和食材，營養價值還是很高的，而且沖泡非常方便。
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【買二送一】果蔬穀物代餐粥營養膳食早餐八寶粥早餐素食沖泡粥
內含天然優質的穀物，採用先進的細胞破壁技術，保留產品營養成分，沖泡方便又快捷，是一款不添加任何添加劑和防腐劑的健康食品。
魔芋紫薯代餐粥 五穀雜糧薏米紅豆果蔬飽腹代餐速食營養早餐粉粉
添加多種優良穀物，營養價值很高，完全不用擔心攝入營養不足，別看是粥，但是飽腹感很強烈，對於有減肥計劃的朋友來說是很棒的選擇。
當五穀與水果和堅果的相遇，口感酸甜又香脆，營養充分滿足，加入藕粉，羹體透明，看著就非常有食慾，非常適合一個人的適合代餐。
【罐頭】
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罐頭可以說是獨居人士冰箱裡常備的食品了，罐頭最大的好處就是方便即食，非常節省時間，如果一人獨居還要買菜做飯那真的很讓人頭疼，而且其實罐頭營養價值也還是很不錯的。
選用上等優質的豬小腿肉，蛋白質含量很高，絕不含激素和添加劑，品質很好，肉質鮮美嫩滑，給你不一般的口感體驗，是方便又營養的下飯美食。
精選上等的豬肉，經過精心烹飪製作成美味的罐頭，速食罐頭的分量正適合日常一個人用餐，只需稍稍加熱一下便可享受到新鮮美味。
精選深海野生帶魚，富含蛋白質無污染，營養豐富口感好，肉厚刺酥，健康又美味，老人小孩也能放心吃，香辣口味更好下飯，方便快捷。
現在你們知道多吃外賣的危害了吧？問題來了，你們吃過什麼特別糟糕的外賣？
