最近，日本牙醫學界提出，刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上。
據東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。
但事實上，刷牙不可以這樣。如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。 牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。 摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，
牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
擠牙膏前別沾濕牙刷！3個錯誤潔牙習慣
近幾年台灣吹起一股美齒風潮，無不希望擁有一口潔白無瑕的貝齒，為笑容增添了幾分自信與迷人。
各種潔牙產品與牙齒美容診所也如雨後春筍般紛紛冒出，但倉治七惠認為，正確的刷牙習慣才是決定美齒的成敗關鍵。
日本牙醫博士、抗老牙科學會理事倉治七惠表示，即使每天努力照三餐刷牙，蛀牙、牙周病卻層出不窮，就代表刷牙方式出現了問題。再怎麼勤奮，錯誤的清潔方法使努力化為泡影。 你的刷牙知識是正確的嗎？
以下為倉治七惠指出3個常犯的錯誤潔牙習慣。
錯誤習慣1： 擠牙膏前沾濕牙刷 刷牙時，會習慣性的先弄濕牙刷，再擠上牙膏嗎？倉治七惠指出，看似再平常不過的舉動卻是大錯特錯！她認為，若牙刷濕濕的刷牙，由於牙膏很快就會起泡，嘴巴充滿泡沫會使人產生「已經刷好牙」、「刷了很久」的錯覺，但事實上細菌和髒汙根本沒有去除乾淨。 此外，太快起泡也會導致牙膏裡的清潔成分在作用於牙齒之前就流失掉了，讓清潔的效果大打折扣。 倉治七惠表示，
正確的刷牙方式是將牙膏擠在乾燥的牙刷上來刷，以握筆的方式輕輕握住細細清潔。從下排牙齒內側開始，上排牙齒內側、上排牙齒外側、下排牙齒外側、後面牙齒的咬合面的順序，仔細刷乾淨每顆牙齒。錯誤習慣2： 牙膏擠在刷毛表面 牙膏擠在牙刷上後接著放入口中....這也是錯誤的刷牙方式！倉治七惠表示，這是因為牙膏只沾到牙刷的表面，並沒有完整覆蓋到刷毛整體。她建議，擠上牙膏後，用手指將牙膏押入刷毛中，讓牙刷發揮最大的清潔效用。 錯誤習慣3： 刷完牙後漱口好幾次 刷完牙後會一直反覆漱口嗎？倉治七惠指出，過度漱口反而會沖掉口腔內殘存的氟，降低預防牙齒蛀牙的功效。她表示，刷完牙後含約100毫升的水，漱20秒之後吐掉即可，而且之後至少30分鐘內不要飲食。
