洗澡是每天都必須要做的事，可是大家比較喜歡泡澡還是淋浴呢？如果時間和地點允許的話，相信許多人都會選擇舒舒服服的泡澡，無奈現實中大多數人都還是選擇淋浴，因為這樣比較省時。奉勸各位如果環境允許的話，選擇泡澡絕對是比較好的，因為泡澡有7大好處，一起來看看是什麼吧！
▼泡澡可以延緩衰老
皮膚科醫師表示，泡澡可以延緩衰老和減少成人痤瘡，因為泡澡能降低體內的皮質醇，這是一種增加痤瘡和讓人過早衰老的激素。不過為了避免泡澡過久造成皮膚脫水，在泡澡之後必須充分保濕。
▼泡澡能舒緩肌肉酸痛
溫熱的水可以舒緩我們發炎或酸痛的肌肉，讓我們完全放鬆，此外有一些泡澡時會放的添加劑也含有緩解肌肉疼痛的成分。
▼泡澡洗得跟淋浴一樣乾淨
許多人覺得泡澡因為沒有換水，因此洗得不比淋浴乾淨，其實這是不然的。根據衛生專家表示，只有當你進行了戶外活動弄髒或大量流汗時，淋浴才會比泡澡乾淨，而按照平常的日常生活了一天之後，兩者是一樣乾淨的，且泡澡時的蒸汽能讓毛孔打開，釋放當中的污垢。
▼洗澡可以降低血糖
英國科學家研究發現，泡澡時的熱水可以有效降低血糖，而高血糖正是讓人得糖尿病的原因之一。雖然泡澡無法取代健康飲食和運動所達到的效果，不過當做一個額外獎勵也不錯！
▼泡澡對皮膚很好
雖然泡澡太久可能造成皮膚脫水，不過許多天然成分的泡澡添加劑都有著可以鎖水的功能，在洗澡時將這些添加劑加到浴缸中，就不用減少脫水了。
▼泡澡是舒緩壓力的好方法
研究顯示，泡澡可以讓體溫提升，改善體內循環的同時讓神經系統平靜下來，讓身體釋放內啡肽從而減輕一天的壓力。此外你也可以在旁邊點一些芳香蠟燭或在浴缸內加入精油，進行一些家居芳香療法。
▼泡澡可以燃燒卡路里
泡澡一小時可以燃燒130大卡，相當於半小時的步行路程！不過這當然不能代替正常的運動，不過可以當做泡澡所得到的額外好處！
▼所以你還在等什麼，晚上回家就好好泡一個熱水澡吧！
