每日一言：凡事不要勉強，做自己想做的事情。
麼麼噠，芭蕾舞者妙曼的身姿，是無數少女心中的夢，
她們平時是如何練習腿部的彈力呢？
接下來，分享一組芭蕾舞者優雅的腿部訓練~
緊緻你的美腿，同時也幫你燃燒卡路里哦！
~ 每個動作1分鐘 ~
▼NO.1 單腿空擺練習
▼NO.2 俯式彈腿練習
▼NO.3 俯式腿部牽引練習
▼NO.4 高擺彈腿練習
▼NO.5 空擺+彈腿組合練習
▼NO.6 鐘擺支撐練習
麼麼噠，今天的動作學會了麼？
注意做動作時的專注，心不在焉的練習效果會大打折扣滴！
藏好了，慢慢練哦~
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