糖尿病人一日三餐怎麼吃
導讀: 飲食和糖友的血糖息息相關,所以糖友們應該更加註意,下面中華養生網給大家分享糖尿病患者一日三餐的吃法,一起來看下……
早餐
小麥麵包50克,牛奶麥片粥75克(牛奶與麥片的比例是2:1即牛奶:麥片=2:1),涼拌黃瓜100克;點心(大約10點鐘):水果50克,枇杷是不錯的選擇。
午餐
米飯100克,西紅柿炒雞蛋200克(西紅柿跟雞蛋的比例也是2比1),抄油菜100克;點心:水果100克,以梨子為最佳。
晚餐
小米粥200克。蝦仁拌菠菜150克(蝦仁與菠菜耳的比例是10比1),還有炒苦瓜100克。
夜間加餐
200克麵包和400毫升的牛奶