一、望背知健康
我們經常會通過背部拔罐、刮痧的顏色來判斷身體的寒濕。背部是人體的全息縮影，五臟六腑均可在此找到其對應區。
背部健康與否，直接反映臟腑運轉情況。其實人的臉也一樣對應著五臟，臉上喜歡長東西，背部也一樣不會幹凈。
1、大椎突出、色素沉著:——肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
2、肺區毛孔粗大、色素沉著：——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區毛孔粗大、色素沉著、長痘:——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。
4、肝區明顯凸起:——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
5、脾區有氣節、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。
6、腎區發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，腰酸背痛，下肢循環不好。
7、婦科八髎穴突出、發青、發黑、長痘：——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等下肢循環不好。
二、養後背，遠比保養臉蛋重要
為何我們去養生館，不論艾灸還是拔罐、刮痧，做的最多的都是背呢？難道僅僅是背部面積大，好辦事嗎？
其實做後背，調的是我們的五臟六腑。各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經，膀胱經是人體最大排毒通道，在此艾灸可祛除身體的寒濕，毒素。
女人養後背，還能防治婦科。背部受寒，會直接滲透到臟腑。而臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而命門穴和八髎穴是常用的婦科大穴。
養生首要就是養陽，背部督脈為陽脈之海，艾灸督脈能補一身陽氣。
三、背部養生，首重防寒保暖
俗話說的好，“背要常暖腹要軟。”背在何時都要保持溫暖。
因為後背僅有一層薄薄的肌肉禦寒，而背為陽，腹為陰，背部分布的基本是人體的陽經，背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。背部一旦受寒，全身陽氣都會受損。
背部的膀胱經相當於“人身體的藩籬”，是抵禦外界風寒的一個天然屏障。膀胱經受寒，會通過背部腧穴直達五臟六腑。當風寒入侵人體時，背部是首當其衝的。
而夏天是祛背部寒濕的最佳時間，春夏養陽，秋冬養陰，夏天補陽氣，更能事半功倍。加上在夏天，天熱汗出腠開，也容易導致風寒入侵，招致疾病。所以夏天養背能祛百病。
四、夏天灸背，百病消退
“春夏曬背，秋冬暖背。”大熱天的曬多了太陽，都會受不了。艾灸這個老祖宗發明的太陽，此時就大放光彩。
夏天天地和人體陽氣都達到最旺，如果再加上艾灸這把火小燒一下，人體補陽氣就是事半功倍。艾灸背部是對五臟最直接的保養方法。艾灸的艾熱將背部毛孔打開，使體內的寒邪之氣排出體外，經絡氣血也得以疏通。
五、灸背是道法自然，扶陽之本
人體前面屬陰，主要是陰氣彙集的地方，這個地方如果陰氣太重，適當的艾灸是合理的，但不可過，因為這裡不是陽氣彙集的地方，過了就很容易上火
背屬陽，陽氣在背部彙集，接助督脈向上升，督脈為陽氣之總督，灸背部補充陽氣，促進陽氣的升發，這是自然而然的事情，符合道的法則。
六、艾灸如何養背
身體虛弱久病之人，可以取肺俞、心俞、膈俞穴補氣活血，取脾俞穴健脾，腎俞穴補腎。如屬有咳嗽者，加風門穴。有熱，則減去心俞穴。
對胃寒脾虛者，則在上列五穴的基礎上，減肺俞穴，加肝俞穴，因為肝屬木，木克土、肝木可約束脾土；心屬火，脾屬土，心火可溫脾胃之虛寒，心俞與膈俞則活血；腎俞穴能調二便，脾胃虛寒，多見大便稀薄或溏便。
中醫把人體督脈上最容易瘀阻的地方分為：
頸椎1-3節稱作“風寒關”
胸椎5-8節稱作“氣血關”
腰椎3-5節稱作“寒冷關
經常艾灸這3個部位，對打通督脈，提振一身陽氣是非常有效的
可以用3個艾灸盒，1個放在頸椎處，1個放在胸椎心俞部位，1個放在腰椎。能同時覆蓋膀胱經和督脈，一個部位最少艾灸30分鐘。
