腰部肥胖不僅會破壞身材的完美比例，腰部的曲線變得不再動人，還會影響人的自信心。哪位愛美的女性不渴望擁有完美的身材，讓自己在同性間更有優越感，在異性間更具性感迷人魅力呢？想減掉腰部的贅肉，就要知道導致腰部肥胖的原因，現在我們的小編為你講述腰部肥胖的原因。
一、不運動
正常攝入能量，卻缺乏應有的運動，就很容易導致人體肥胖，甚至是其他的病症，每天都進行有規律的運動，不僅能夠增強人們的抵抗力和免疫力，也能防止多餘脂肪的產生與堆積。
二、攝入過多的油量
平日裡，人們吃的植物油、動物油、肥肉、內臟、蛋、奶、豆製品等食物中都含有脂肪，減肥減的就是脂肪和體重，所以要減肥就要少吃含脂肪量高的食物。
三、飲酒
酒是高熱量的飲料，1克的酒精就能7000卡的熱量，啤酒雖然只有3%左右的酒精度數，但它還有11%的含糖度數，常飲酒就會攝入更多的熱量，如果過多的熱量沒有被消耗掉就會轉化成脂肪囤積在人體中，讓人變得肥胖。
四、吃太多的零食和甜品
零食和甜品脂肪含量高，吃多了就會導致肥胖。硬果類食物脂肪量高，香蕉、開心果、腰果等高澱粉，糖果、果脯、甜飲料等含高糖分，牛肉乾、魚片等蛋白質多，產生的能量沒有被消耗，就會轉化為脂肪，囤積在人體內。
五、不正規不合理的減肥方法
現在的減肥方法多種多樣，效果也不一，不正規或不合理的減肥方法不僅無法減肥，還會傷害身體，所以減肥時一定要運用正規合理的辦法，吸脂減肥要到正規的醫院才會有效果。
