吃胖了該怎麼瘦回去呢？小編的方法推薦你試試，那就是自己動手做杯減肥水果茶，坐在辦公室里多喝喝，能消脂、減肥、美容、潤腸，值得一試！

　　它的做法如下，吃胖了的MM不要偷懶哦，學著做一做，快速瘦回S身材！

　　1、所需水果：菠蘿、橙子、蘋果、檸檬。

　　菠蘿和橙子去皮後切成4cm大小的塊，蘋果清洗乾淨去核，切成4cm大小的塊。

　　檸檬切成片，放兩三片即可。

　　2、將切好的說過放入清水裡泡好，防止氧化變黑。

　　3、開始燒開水咯。 

　　4、將切好的水果放入鍋中，大火煮開後，轉中小火煮20分鐘。

　　5、放入冰糖，繼續煮5分鐘，好了後關火就可以喝了。

每天煮一壺，一天喝三次，可以放冰箱冷藏！

　　小編提醒：

　　1、蘋果中的果膠有潤腸作用，對減肥有利。

　　2、如果喜歡菠蘿的味道，可以多放點。

　　3、冰糖也可以換成蜂蜜，味道也不錯。

蘋果酸奶減肥法怎麼做

　　很多人知道蘋果酸奶法可以減肥。那麼，蘋果酸奶減肥法怎麼做？蘋果酸奶如何減肥？愛美女性網減肥頻道，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要為你解答蘋果酸奶減肥法怎麼做，蘋果酸奶如何減肥，幫助你制定適合自己的飲食減肥計劃。

　　蘋果酸奶減肥法怎麼做?

　　蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

　蘋果酸奶減肥法具體怎麼操作?

　　每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

　　第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

　　注意：在一整天裡你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)

　　如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!

　　由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)

　蘋果酸奶減肥法的注意事項是什麼?

　　蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。

　　專家觀點

　　蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。