今天推薦這組動作，不僅能減全身，還能塑體型，每組30秒，做完可以再做一遍，結合平時跳的操或者跑步，效果更好小編自己試了一下，真的累慘了……不過這就說明效果會很好哦~啥也別說了，開練吧！

練過的人都說好，堅持就是勝利，加油！

窈窕180學院小編:

溫馨提醒你，運動要習慣與持續，效果更好!又很多減肥沒有成功者很容易放棄了!

認為用運動減肥的人，還有一種不成功，就是無法忌口!

無法控制飲食，而造成越肥!~~

參考來源