糖尿病患者必備！2個運動方案，5項措施，和糖尿病足說拜拜
糖尿病足好發於老糖友，是糖尿病人致殘致死的主要的原因
糖尿病足是糖尿病一個非常可怕的併發症，發病人群主要為糖尿病病程較長且血糖控制不良的患者，由於痛覺減弱或消失，往往不能及時發現病變，從而使傷口迅速擴大，造成足部潰爛、肢端紅腫、變黑、壞疽等。調查顯示，15%的糖尿病患者會並發糖尿病足，其中10%-14.5%的患者會因此而截肢。
簡單方法自測糖尿病足
首先在仰卧的時候，抬高自己的下肢，如果發現足部皮膚蒼白，而將下肢放下後，足部皮膚變為了紫紅色，就要注意了，接著用手從腿部往腳部觸摸，如果有溫度逐漸減低的情況，或者足背部動脈搏動減弱的現象，說明可能是患有糖尿病足了，需要及時到醫院治療。
如何預防糖尿病足?
1、避免用燙水洗腳。洗腳時水溫以30℃~38℃溫水為宜。
2、穿寬鬆舒適的鞋襪。糖尿病患者切忌赤腳走路，應穿布鞋、軟皮鞋和運動鞋，不要穿塑料鞋，因為它太硬，最好是特製的矯形鞋，鞋頭長些、高些、寬些，腳趾能夠伸直。襪子應該柔軟、合腳、透氣性好，吸水性好，襪子應每天換洗，最好是穿布襪。
3、腳部常護理，勤剪腳趾甲。老繭要慢慢地修，“雞眼”應該請專科醫生來治療。皮膚要保持潤滑，防止形成潰瘍，防止繼發感染。
4、經常抬高下肢，促進靜脈迴流。避免長時間兩腿交叉而坐。
5、預防外傷，每天檢查足部，看看足部皮膚是不是有水皰，是否有擦傷、裂口，局部皮膚是否有紅腫，是否有“雞眼”、老繭。有糖尿病足的病人足部一旦發生損傷，一定要到醫院及時就診。
糖尿病足的治療
1、良好的代謝管理
對於糖尿病足患者，應積極進行血糖控制，首選胰島素控制血糖，同時儘可能減少低血糖的發生，以降低足潰瘍和感染的發生率，繼而降低患者的截肢風險。
2、運動康復治療
比格爾運動法：
患者取平卧位，雙腿上舉，與創面呈60-90度，停留30秒到2分鐘，至腳尖蒼白或局部缺血狀態時將腿放下；將腳垂至床沿下，2-5分鐘，直到感覺腳底發熱或充血，然後腳踝部分上下左右活動約3分鐘，至腳部顏色紅潤,。
患者平躺與床上，用毛巾溫暖腳部約5分鐘。每日兩次上述運動，每次反覆進行約1小時。需靜卧患者需在協助情況下活動，並按摩肢體受壓部位。
運動鍛煉：
適合糖尿病足患者的運動方式有散步、慢跑、太極拳、游泳、乒乓球等，患者可根據自己的愛好選擇喜愛的運動。運動量要注意循序漸進，在餐後的1-1.5小時是進行運動的最佳時間，這時候最有利於降低血糖，運動頻率可每天1次，或者一周4-5次，每次運動時間30-60分鐘，以患者不疲勞為度。
3、藥物治療，需遵醫囑
4、手術干預治療
對於缺血嚴重，系統藥物治療效果不理想的患者，手術血流重建則是必要的措施。
在創面處理的同時，需積極進行全身情況的治療，包括控制血糖、抗感染、代謝調節、下肢血運重建等。
溫馨提醒
糖尿病足預防重於治療。糖尿病足的預防應該從糖尿病確診之時即開始。病友應始終堅持每年到醫院做包括足部檢查在內的全面體檢;如果已經有足部併發症則更需要至少每3個月檢查一次;發現有潰瘍等明確損害，應立即到醫院接受治療。
