對於吃貨們而言；如今各種美味，小吃，美食當前，面對如此多的誘惑，都是盡情享受，但是久而久之體內積存了大量的垃圾。如不及時排除這些過剩的垃圾，保持五髒的清潔，又怎能保持身體的健康和容貌的美麗。所以作為養生經，就要排除這些垃圾，保持體內的通暢。
下面教你10招排除體內垃圾，保持年輕良好狀態；
1、每天堅持喝水8杯，就可以清除體內各種垃圾，凈化血液，提高代謝功能促進新陳代謝，調整好身體的吸收均衡。
2、每天堅持光腳走路20分鐘，黃帝內經中記載人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的最敏感區域。所以說每天堅持光腳走路20分鐘可以協調系統器官功能，防止疾病，強身健體，延緩衰老的作用。
3、按摩淋巴，每天堅持睡前按摩淋巴5分鐘，可以起到排毒美容加速分解脂肪等好處，淋巴主要集中在股溝和脖子上。
4、笑口常開，每天看或聽笑話，當你發自內心的笑時，可以放鬆身體和下降腎上腺素，增強排毒免疫力。
5、出汗排毒，每天堅持出汗，健身，汗蒸等，出汗不僅能排除體內多餘的毒素，還有利於胃口的增加，並且凈化了您的心靈。
6、深呼吸療法，每天清晨加持深呼吸幾次，可以排除肺內的殘餘廢氣，毒素，提高精神，有利於一整天的工作。
7、泡腳排毒，每天堅持中藥泡腳，水溫在38攝氏度—43攝氏度為宜，泡腳出汗可以排除大量毒素，解乏提神。
8、梳頭100遍，頭部的穴位很多且在身體的重要經絡線上。睡前梳頭100下的好處是美容，瘦身，安眠等。
9、多伸懶腰，每天堅持睡前伸幾個懶腰可以減輕一天的疲勞，讓腰部得到活動保持脊椎的正確位置，有利於體內的垃圾排除。
10、保持充足的睡眠，有很多朋友喜歡熬夜，這樣的壞習慣是很不健康的。因為晚上11點到早上5點，是肝膽肺排毒的時間，長期熬夜會影響第二天的精神狀況引起分泌系統功能紊亂等，保持充足的睡眠，讓肝膽肺得到充足的休息，從而正常的排毒。
