孕婦的飲食攝取是胎兒營養的關鍵來源，胎兒最討厭吃什麼就要讓它少出現在餐桌上，自然喜歡吃的食物也需時常出現在餐桌上，這樣才有益於胎兒的健康。孕期怎樣吃既營養又有利於寶寶的健康，孕婦吃什麼食物是胎兒最討厭的食物呢?
胎兒喜歡的食物
1、杏仁 在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質
2、杏干 充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麥片 富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素
4、麥片製成的小餅乾 碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量
5、麥片製成的麻花捲 美味，以零食的吃法來增加纖維素
6、半個香蕉卷進全麥麵包 鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食
7、全熟的白煮蛋 隨時可以取得的蛋白質
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8、獼猴桃 完美的維生素C來源
9、葡萄及蕃茄 裝著維生素C的小炸彈
10、新鮮的櫻桃 甜甜的禮物，含維生素C
11、藍莓或者藍莓干 擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜
12、芒果塊 豐富的維生素A，有助於胎寶寶的細胞成長
13、甜瓜片配上酸橙 豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺
14、包心菜卷 維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛
15、「蔬菜黃豆」或「甜豆」 煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素A、鐵及鈣
16、芹菜棒蘸進酸奶中 用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉
17、蔬菜麵包片 在獲得美味的同時包含了各種蔬果
18、低脂肪南瓜糕點 可口的食物含有維生素及礦物質
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19、蔬果包火雞片 脆脆的感覺中富含了低蛋白質
20、粗糧製成的可口蛋卷 加上一條條黑色的糖漿可補充鐵
21、烤土豆灑上純酸奶 土豆皮含有豐富的鐵
22、烤出來的甜土豆片 一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇
23、蘋果片配奶酪片 不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑
24、鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。
25、雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物
26、動物的內臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機鹽和維生素的需要
27、海帶、魷魚、紫菜等海洋植物富含碘
28、芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物
29、花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。
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30、檸檬和土豆含有多種維生素有良好的防吐作用
31、孕後早期的兩個月內應多吃菠菜，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症
32、孕期多吃魚，懷孕足月的可能性越大
胎兒最討厭的食物
1、人工醃製食物
鹹菜、醃魚、臘肉等人工醃製食物，都含有亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，會對胎兒帶來不可逆轉的傷害，如畸形等。
2、西瓜、桂圓、荔枝等水果
夏天到了，西瓜也要上市了，但西瓜利尿，准媽媽可不能多吃，否則容易造成脫水。桂圓、荔枝多食易致流產，也不宜多吃。
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3、高糖食品
准媽媽在孕期對鈣的需求量會比平常增高，糖在體內會消耗掉的大量的鈣，影響胎兒骨骼發育。經常食用還會增加孕期糖尿病的風險，嚴重損害胎兒健康，極易出現流產、早產等現象。
4、沒焯過水的菠菜
菠菜中含有大量草酸，長期使用可影響鈣、鋅的吸收，影響胎兒的發育。菠菜在開水中焯過後能消除大部分草酸，減少對身體的傷害。所以准媽媽在吃菠菜前一定要記得先用開水焯一下。
5、罐頭食品
罐頭食品含有多種人工添加劑，如香精、防腐劑等。為了胎兒健康，准媽媽最好不要食用，可以用新鮮水果代替。
6、熱性作料
准媽媽攝入過多熱性作料，如小茴香、花椒、八角等，會消耗掉腸道水分，加重孕期便秘，帶來身體不適，也會影響到胎兒發育。
