體操女皇17歲受傷癱瘓，丈夫身家過億，為她棄前妻，守護17年
原創 大聖侃球 2017-05-24 10:27
中國體壇曾經有過許多的“神仙俠侶”，羽毛球奧運冠軍林丹和謝杏芳，跳水名將秦凱和何姿，乒乓球圈的寵兒福原愛和江宏傑，等等。但是今天要講的這個人物有點特殊，但是卻十分感動。
桑蘭，浙江寧波人，原中國女子體操隊隊員，1993年進入國家隊，1997年獲得全國跳馬冠軍，1998年7月22日，參加第四屆美國友好運動會的練習中不慎受傷，造成頸椎骨折，胸部以下高位截癱。
桑蘭是不幸的，但她又是幸運的，因為她嫁給了愛她的男人——黃健。在一次朋友的聚會上，黃健認識了桑蘭，並在2000年悉尼奧運會前夕成為桑蘭的經紀人，並一路陪伴桑蘭，幾乎所有大大小小的事情都是他在操辦。
桑蘭多次處在風口浪尖。也正是因為種種風波的發生，導致桑蘭與一個叫黃健的男經紀人有了交集，讓他們有了朝夕相處的機會。黃健的細心呵護讓桑蘭覺得有了避風的港灣，經過近三年的風風雨雨，桑蘭最終決定把自己後半生託付給這個男人。
黃健2000年就成為了桑蘭的經紀人，從此一直陪伴在桑蘭身邊，據媒體爆料黃健2007年已經結婚，但是2009年就離婚了，有人猜測這是為了桑蘭，還有人猜測說是因為桑蘭維權後的賠償金，所以才拋妻的。
但是事實卻再次打臉，黃健很早以前在深圳就有一套大房子，並且在北京還有一套四合院，身價過億一點也不誇張，但是卻依然選擇了截癱的桑蘭。黃健也表示，離婚並不是因為桑蘭，而是因為長期兩地分居造成的情感疏離。
作為桑蘭的經紀人，這些年黃健耳濡目染，親眼見證了這位“輪椅天使”的美麗，同時也被她特有的堅強，深深地感動和征服。很多人都是通過桑蘭才認識黃健這位帥氣、陽光的小夥子。
在桑蘭人生最低迷的時候，是黃健一直陪伴在她的身邊，雖然桑蘭有很多事情存在著巨大的爭議，但是她與黃健的愛情經歷得起考驗，2014年4月，桑蘭和黃健迎來了自己的孩子，桑蘭生下了一名男嬰，成就了幸福的三口之家。
祝福桑蘭一家生活幸福，健康快樂！
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女生深蹲的好處有哪些
相信對深蹲有一定了解的健身人士是知道，深蹲絕對是鍛煉臀部、腿部的好健身方式。特別是女生，想要擁有翹臀，細小腿，細大腿，深蹲是一定要練練的！那麼深蹲真的對女生有好處嗎？具體有哪些好處呢？一起了解下吧！
女生深蹲的好處
1、翹臀緊臀，深蹲到低點的時候，臀大肌會得到很大的刺激，經常深蹲，臀大肌會變得結實緊湊，從外觀上看臀部就會變得結實上翹。
2、雕塑大腿線條，女性因為生理原因，肌肉很難長的很發達，所以經常深蹲，大腿就會變得緊緻結實，線條優美，而不會變成男性那樣的大粗腿。
3、深蹲時腹肌背部肌肉同樣會得到很好的刺激，經常深蹲的女性，背部和腹部都會變得平滑而不臃腫提高彈跳力最有效的動作。
4、深蹲還可以增加身體的彈跳能力要達到較強的彈跳力，非好好練習深蹲不可。深蹲全面練習彈跳力所需的股四頭肌、股二頭肌、臀部和小腿力量，效率比純彈跳練習更高，因此是專業女性田徑、籃球、排球運動員的必練動作。
適合女生深蹲的方式
動作開始：練習者雙腳寬於肩站立，挺胸收緊腰腹部，雙手向上舉起伸直。
動作過程：練習者下蹲，身體向一側轉體，下蹲到左手可以觸碰到右腳尖，稍停，然後快速起立還原到其實位置，再換另一側。
動作要求：
1、下蹲過程中要慢，雙手伸直，挺胸收緊腰腹部。
2、下蹲的過程中避免膝蓋超過腳尖。
如果女生想深蹲，但又不想做傳統的杠鈴深蹲的話，那麼你就可以利用這個左右交叉深蹲動作進行練習。可以安排在每次訓練的時候做這個動作，也可以單獨進行練習。建議一周用這個動作鍛煉2次，每次做3到4組，每組做20-30個一組，組與組之間休息1到2分鐘，但不要超過2分鐘。堅持一個半月你就會看到效果。
深蹲正確姿勢
1、兩腳開立，比肩稍窄。向前方躬身，膝蓋不要彎。雙手握住重物（啞鈴、水瓶啥的都成）。
2、向前躬身，上體與膝蓋正直。直到上身與地面平行。眼睛正視前方。
3、下背部肌肉收縮用力，脊柱前挺，上拉重物。還原過程腰要繃緊，不要彎曲腰部。
建議每隔兩天深蹲50次左右，分為三組進行，一組15~20次，組與組之間可稍作休息，但也不宜休息過長時間
